Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja menstruācijas ir tik smagas, ka jūs ātri iemērcat spilventiņus vai tamponus - vai arī jums ir jāpapildina ar dažāda veida aizsardzību -, jūs varat darīt, lai atrastu atvieglojumu.
Jūs, iespējams, varēsiet mazināt simptomus un atjaunot ciklu, tikai veicot dažus uztura pielāgojumus. Dažos gadījumos triks var būt arī pietiekama atpūta un bezrecepšu sāpju mazināšana.
Ja nākamā viena vai divu ciklu laikā nemanāt izmaiņas, norunājiet tikšanos ar ārstu. Jums vajadzētu apmeklēt arī savu ārstu, ja:
- menstruāciju asinīs ir ceturkšņa lieluma vai lielāki recekļi
- asiņot starp periodiem
- ir ļoti noguris vai elpas trūkums
Ja menopauzes tuvumā ir neregulāri un stipri asiņošanas modeļi vai pēc tam, kad esat teicis, ka esat menopauzes laikā, ir asiņošana no maksts, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.
Kā mājas un dabiskie līdzekļi var palīdzēt
Ir dažas lietas, ko varat darīt mājās, lai atvieglotu simptomus un atgrieztos ciklā.
Hidratēt
Ja dažas dienas jūs asiņojat, asins daudzums var kļūt pārāk zems. Katru dienu dzerot 4 līdz 6 papildu tases ūdens, var palīdzēt uzturēt asins daudzumu.
Dzeriet tādu elektrolīta šķīdumu kā Gatorade vai pievienojiet diētai vairāk sāls, lai līdzsvarotu dzeramo papildu šķidrumu.
Ēd pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu
Šis vitamīns palīdz jūsu ķermenim absorbēt dzelzi, kas var palīdzēt novērst anēmiju. To atradīsit citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un greipfrūtos.
C vitamīns ir arī:
- sarkanie un zaļie pipari
- kivi
- zemenes
- Briseles kāposti
- brokoļi
- tomātu sula
Pievienojiet diētai vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku
Asiņojot, jūs zaudējat dzelzi. Jūsu ķermenim ir nepieciešams dzelzs, lai ražotu hemoglobīnu - molekulu, kas palīdz sarkanajām asins šūnām pārvadāt skābekli. Ļoti smagi periodi var iztukšot jūsu dzelzs ķermeni un izraisīt dzelzs deficīta anēmiju.
Anēmijas pazīmes ir:
- nogurums
- vājums
- reibonis
- bāla āda
Lai iegūtu vairāk šīs uzturvielas, ēdiet pārtikas produktus ar augstu dzelzs saturu, piemēram:
- liesa liellopa gaļa
- austeres
- vistas un tītara gaļa
- pupiņas
- tofū
- spināti
Pagatavojiet čuguna katlā
Vēl viens veids, kā palielināt dzelzs patēriņu, ir vārīšana čuguna kastrolī. Pārtika, kurā ir daudz mitruma, piemēram, spageti mērce, absorbē visvairāk dzelzs.
Bieži maisot katlu, ēdienā tiks ievilkts vēl vairāk dzelzs.
Vienkārši esiet piesardzīgs un nepārspīlējiet to. Vārot visu dzelzs katlā, jūs varat iegūt vairāk dzelzs nekā nepieciešams - un tas bērniem var izraisīt bīstami augstu līmeni.
Kā papildinājumi var palīdzēt
Papildu vitamīnu lietošana menstruāciju laikā var palīdzēt asiņot. Noteiktas barības vielas, piemēram, dzelzs, it īpaši, palīdz papildināt katru mēnesi zaudēto.
Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņi var noteikt, vai jums patiešām jālieto papildinājums, piemērota deva jums un blakusparādības vai mijiedarbība, lai skatītos.
Iespējamās piedevas ietver:
- C vitamīns. Šis vitamīns var palīdzēt mazināt asiņošanu. Tas var arī palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt dzelzi, kas var palīdzēt novērst dzelzs deficītu.
- Dzelzs. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka dzelzs trūkums var izraisīt smagus periodus. Ja uzturā ar dzelzi bagāts uzturs nav uzlabojis līmeni, papildinājumi var palīdzēt.
- Melnās melases melase. Šis biezais, sīrupainais niedru cukura blakusprodukts ir vairāk nekā recepšu piedeva. Tas ir labs dzelzs avots, kā arī tādas barības vielas kā kalcijs, magnijs un selēns.
Kā var palīdzēt ārpusbiržas medikamenti
Daži ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi var palīdzēt samazināt asins zudumu menstruāciju laikā. Tas ietver nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, Advil, Motrin vai aspirīnu.
NPL mazina asiņošanu, kā arī recepšu medikamentus, bet labākai atvieglošanai tos var kombinēt. Šīs zāles var arī palīdzēt mazināt sāpīgus krampjus.
Lielas NSPL devas vai ilgstoša lietošana var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Jums vienmēr vajadzētu likt ārstam uzraudzīt devu un nekad nelietot NPL, ja Jums ir alerģija vai ja jums ir teicis to nedarīt.
Kā recepšu medikamenti var palīdzēt
Ja jūs apmeklējat ārstu par smagajiem periodiem, viņi, visticamāk, sāks izrakstīt kādu no šīm zālēm:
Dzimstības kontroles metodes
Tabletes, plāksteri un gredzeni
Kontracepcijas tabletes, plāksteri un gredzeni ir dažādas hormonālās dzimstības kontroles formas.
Hormonālā dzimstības kontrole atšķaida dzemdes gļotādu, parasti samazinot menstruāciju asiņošanu. Tas var arī mazināt citus perioda simptomus, piemēram, sāpīgus krampjus.
Jūs parasti lietojat tableti, plāksteri vai gredzenu 21 dienu, un pēc tam 7 dienas esat brīvs menstruācijām. Jaunākas kontracepcijas tabletes var nodrošināt nepārtrauktu hormonu devu visu mēnesi, kā rezultātā periodi ir mazāk vai nav.
Tabletes un citu hormonālo metožu bieži sastopamās blakusparādības ir šādas:
- sāpošas krūtis
- vēdera uzpūšanās
- slikta dūša
- garastāvokļa izmaiņas
- asiņošana vai smērēšanās starp periodiem
- svara pieaugums
- galvassāpes
Kontracepcijas šāviens
Depo-Provera šāviens ir vēl viens hormonālās dzimstības kontroles veids. Tā vietā, lai pats to ievadītu tāpat kā ar tableti vai plāksteri, ārsts injicēs zāles rokā vai sēžamvietā.
Šīs zāles jālieto reizi 3 mēnešos, lai saglabātu efektivitāti.
Hormonālā intrauterīnā ierīce (IUD)
IUD ir maza ierīce, kas ievietota dzemdē, lai novērstu apaugļošanos. Atkarībā no zīmola hormonālā spirāle, piemēram, Mirena, var būt efektīva 3 līdz 5 gadus.
Šim nolūkam nav ieteicamas vara spirāles.
Traneksamīnskābe (Lysteda)
Lysteda ir antifibrinolītiska tablete. Tas samazina asiņošanu, novēršot ķermeņa nojaukšanu.
Jums tas jālieto tikai dažas dienas katru mēnesi, taču tas netraucēs grūtniecību, piemēram, pretapaugļošanās zāles. Blakusparādības ir muskuļu krampji un galvassāpes.
Noretindrons (Aygestin)
Aygestin ir tabletes, kas satur hormonu progestīnu. Sievietes ar ļoti spēcīgu asiņošanu var lietot 5 miligramu devu divas reizes dienā no menstruālā cikla 5. līdz 26. dienai.
Tās blakusparādības ir līdzīgas hormonālajām dzimstības kontroles metodēm.
Gonadotropīnu atbrīvojošā hormona (GnRH) agonisti
Šīs zāles lieto, lai īslaicīgi ārstētu smagu asiņošanu, ko izraisa endometrioze un dzemdes mioma. Tās ir injicējamas formas un deguna aerosola veidā.
GnRH agonistus nedrīkst lietot ilgāk par 3 līdz 6 mēnešiem. Blakusparādības, kas laika gaitā var pasliktināties, ir šādas:
- karstuma viļņi
- galvassāpes
- novājināti kauli
Kā operācija var palīdzēt
Operācija var būt iespēja, ja zāles neatbrīvo jūsu simptomus.
Pirms ieteikt īpašu procedūru, ārsts apsvērs:
- cik smagi ir jūsu simptomi
- ja ir pamatcēlonis
- vai plānojat ieņemt bērnu
Operācijas var ietvert:
Mērķtiecīga ultraskaņa
Šī neinvazīvā ārstēšana palīdz dzemdes fibroīdu izraisītas asiņošanas gadījumā.Tas izmanto ultraskaņas viļņus, lai samazinātu miomas.
Dzemdes artērijas embolizācija
Šo ārstēšanu izmanto arī dzemdes miomas gadījumā. Jūsu ķirurgs ievietos katetru caur augšstilba artēriju un vītīs to līdz dzemdes artērijām. Sīkas krelles tiks ievadītas asinsvados, kas baro jūsu miomas, izraisot to saraušanos.
Miomektomija
Šī procedūra noņem dzemdes miomas, bet dzemde paliek neskarta. To var izdarīt caur maksts, vairākiem maziem iegriezumiem vēderā (laparoskopija) vai vienu lielāku iegriezumu vēderā.
Tas, kā ķirurgs veic procedūru, ir atkarīgs no fibroīdu lieluma, skaita un atrašanās vietas.
Endometrija ablācija
Šo procedūru izmanto, lai noņemtu lielāko daļu dzemdes gļotādas ar lāzera, siltuma vai radiofrekvenču enerģiju. Pēc tam menstruācijas būs vieglas līdz neeksistējošām, un jūs nevarēsiet palikt stāvoklī.
Endometrija rezekcija
Endometrija rezekcija ir līdzīga ablācijai. Šī procedūra ietver stieples cilpas izmantošanu, lai noņemtu visu dzemdes oderi. Pēc tam jūs nevarēsiet palikt stāvoklī.
Histerektomija
Šo procedūru izmanto, lai noņemtu visu jūsu dzemdi. Tas izārstē smagu asiņošanu, bet pēc tam jūs nevarēsiet palikt stāvoklī.
Citi padomi un ieteikumi
Līdz brīdim, kad atrodat ārstēšanu, kas mazina smago asiņošanu, varat mēģināt padarīt menstruācijas izturīgākas:
- Izmantojiet menstruālo kausu. Šī mazā silikona glāze ietilpst jūsu maksts iekšpusē un noķer asinis, kad tā izdalās no dzemdes. Tas var saturēt daudz vairāk asiņu nekā spilventiņš vai tampons, un tas mazāk tecēs. Tā kā menstruācijas kausi ir atkārtoti izmantojami, tie ir videi labāki nekā vienreizlietojamie higiēnas līdzekļi.
- Valkāt perioda biksītes. Šīs absorbējošās apakšveļas ir paredzētas tamponu un spilventiņu dublēšanai, lai novērstu noplūdes. Jūs varat tos arī valkāt atsevišķi. Ražotāji, piemēram, Thinx, apgalvo, ka viņu produkts var absorbēt līdz pat divām tamponiem asinis, neradot diskomfortu.
- Uzklājiet sildīšanas paliktni. Lai gan tas nemazinās jūsu plūsmu, sildīšanas paliktnis var palīdzēt mazināt sāpīgas menstruācijas krampjus.
Kad runāt ar savu ārstu
Apmeklējiet ārstu, ja menstruācijas ir neparasti smagas ilgāk par 1 vai 2 mēnešiem. Jums var būt asiņošana vairāk nekā parasti, ja:
- jums jānodrošina dubultā aizsardzība, lai nodrošinātu pietiekamu pārklājumu
- jūs stundu mērcējat caur vienu vai vairākiem spilventiņiem vai tamponiem
- nakts laikā jums jāmaina spilventiņš vai tampons
- Jums iziet asins recekļi, kas lielāki par ceturtdaļu
- Jums rodas anēmijas simptomi, piemēram, nogurums, elpas trūkums un bāla āda
- mēnešreizes vienlaikus ilgst vairāk nekā nedēļu
Lielākā daļa smagu periodu cēloņu, piemēram, mioma, ir vairāk neērti nekā nopietni. Bet, ja jūs neārstējat problēmu un ļoti asiņojat, var attīstīties anēmija.
Jūsu ārsts sadarbosies ar jums, lai izveidotu aprūpes plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām, vienlaikus atvieglojot simptomus. Tas var prasīt mazliet izmēģinājumu un kļūdu, tāpēc esiet atvērts ar savu ārstu un dodiet tam laiku.
