Tā ir pārāk izmantota līdzība, taču mums patīk domāt par tamponu ievietošanu un noņemšanu tāpat kā braukšanu ar velosipēdu. Protams, sākumā tas ir biedējoši. Bet pēc tam, kad esat izdomājis lietas un pietiekami praktizējis, tas kļūst par otro dabu.
Kad esat pirmo reizi, var būt milzīgs izvērsties un izlasīt katru soli no tampona kastē iekļautajiem norādījumiem. Tā ir lieliska vieta, kur sākt, bet dažreiz viss var būt milzīgs.
Tātad, ar ko jūs sākat? Ar to mēs esam šeit, lai jums palīdzētu.
Kura daļa iet kur?
Pirms sākat, ir svarīgi iepazīties ar tampona un aplikatora daļām, jo tas viss nav viens gabals.
Iesācējiem ir faktiskais tampons un aukla. Parasti to izgatavo no kokvilnas, viskozes vai organiskās kokvilnas.
Tampons ir mazs cilindrs, kas ietilpst maksts kanāla iekšpusē. Materiāls tiek saspiests un izplešas, kad tas kļūst slapjš.
Virkne ir tā daļa, kas stiepjas ārpus maksts, lai jūs varētu to izvilkt noņemšanai (vairāk par to vēlāk).
Aplikators, kas ieskauj tamponu un auklu, ir izgatavots no mucas, saķeres un virzuļa. Dažreiz, ja jums ir ceļojuma lieluma tampons, iespējams, būs jāpaspiež virzulis un jānoklikšķina uz vietas.
Virzulis pārvieto tamponu ārpus aplikatora. Jūs to darāt, turot satvērienu ar pirkstu galiem un ievietojot vēl vienu pirkstu virzuļa galā.
Vai aplikatora tipam ir nozīme?
Godīgi sakot, tas var būt atkarīgs no personīgās izvēles. Daži tamponu veidi ieslīd vieglāk nekā citi.
Iesācējiem ir klasiskais kartona aplikators. Šāda veida aplikatori var būt neērti, jo tie ir stingri un tik viegli neslīd maksts kanālā.
Tomēr tas nenozīmē, ka visiem cilvēkiem šis aplikators šķiet neērts.
No otras puses, tur ir plastmasas aplikators. Šis tips slīd daudz vieglāk, ņemot vērā tā slaido materiālu un noapaļoto formu.
Vai jums nepieciešama eļļošana?
Ne īsti. Parasti menstruālā šķidruma ir pietiekami, lai ieeļļotu maksts tamponu ievietošanai.
Ja izmantojat zemākās absorbcijas tamponu un joprojām ir problēmas ar tā ievietošanu, varētu būt noderīgi pievienot smērvielu.
Kā jūs faktiski ievietojat tamponu?
Tagad, kad esat iepazinies ar detaļām, ar kurām strādājat, ir pienācis laiks ievietot tamponu. Jūs noteikti varat izlasīt norādījumus, kas iekļauti jūsu tamponu kastē, taču šeit ir atsvaidzinājums.
Pirmkārt, un pats galvenais, nomazgājiet rokas. Jūs vēlaties pārliecināties, ka maksts iekšpusē neizkliedējat baktērijas, pat ja domājat, ka neciešami nesazināsieties ar kaunuma lūpām.
Pēc tam, ja jūs to darāt pirmo reizi, jūs varētu vēlēties vizuālu ceļvedi. Paņemiet rokas spoguli un nokļūstiet ērtā pozīcijā. Dažiem cilvēkiem tā ir tupēšana ar saliektām kājām. Citiem tā ir sēdus poza uz tualetes poda.
Kad esat ērti, ir pienācis laiks ievietot tamponu.
Atrodiet maksts atveri un vispirms ievietojiet aplikatora galu. Viegli nospiediet virzuli līdz galam, lai atbrīvotu tamponu maksts iekšpusē.
Kad esat ievietojis tamponu, varat noņemt aplikatoru un izmest to.
Ko darīt, ja jūs izmantojat bez aplikatora (digitālo) tamponu?
Tas ir nedaudz atšķirīgs process. Tā vietā, lai ievietotu aplikatoru, jūs izmantosiet pirkstus, lai tamponu iespiestu maksts.
Vispirms nomazgājiet rokas. Īpaši svarīgi ir mazgāt rokas ar tamponiem bez aplikatoriem, jo pirkstu ievietosiet maksts iekšpusē.
Izvelciet tamponu no tā iepakojuma. Atkal jūs vēlaties iegūt ērtu stāvokli.
Pēc tam izmantojiet pirkstu, lai rīkotos kā virzulis, un nospiediet tamponu uz augšu maksts iekšpusē. Iespējams, jums tas būs jāpaspiež tālāk, nekā jūs domājat, lai tas būtu drošs.
Labās ziņas šeit? Nav aplikatora, kuru izmest, tāpēc jums nav jāuztraucas, ja nevarat atrast atkritumu tvertni.
Ko jūs darāt ar virkni?
Tas tiešām ir atkarīgs. Nav nepareiza veida, kā rīkoties ar virkni. Tas parasti ir izgatavots no tā paša materiāla kā tampons, un tas neietekmē jūsu maksts.
Daži cilvēki dod priekšroku iešūt auklu labiajās, it īpaši, ja viņi peld vai valkā stingru apģērbu.
Citi dod priekšroku ļaut tam pakārt apakšveļu, lai to varētu viegli noņemt. Galu galā tas ir atkarīgs no tā, kas jums ir visērtāk.
Ja jūs nolemjat stumt virkni maksts iekšpusē, nevis tikai kaunuma lūpu iekšpusē, ņemiet vērā, ka vēlāk jums varētu būt grūtāk atrast virkni noņemšanai.
Kādai tai vajadzētu būt, tiklīdz tā ir?
Varbūt būs jāpierod, ja pirmo reizi ievietojat tamponu. Ja tampons ir pareizajā pozīcijā, tas, iespējams, nejutīsies nekas. Vismaz jūs varētu justies, kā aukla pieskaras pie lūpu lūpu sāniem.
Kā zināt, vai pareizi ievietojāt?
Ja tas ir ievietots pareizi, jums nevajadzētu kaut ko sajust. Bet, ja tamponu neievietojat pietiekami tālu, tas var justies neērti.
Lai padarītu to ērtāku, ar tīru pirkstu nospiediet tamponu tālāk uz maksts kanālu.
Ar kustību un staigāšanu tas varētu pat pārvietoties un pēc kāda laika iekārtoties ērtākā stāvoklī.
Cik bieži tas jāmaina?
Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA), vislabāk ir mainīt tamponu ik pēc 4 līdz 8 stundām. Jums nevajadzētu atstāt ilgāk par 8 stundām.
Ja to noņemat pirms 4 līdz 8 stundām, tas ir labi. Vienkārši ziniet, ka tampons, iespējams, nebūs daudz absorbēts.
Ja jums šķiet, ka pirms 4 stundām jūs asiņojat caur tamponu, ieteicams izmēģināt biezāku absorbciju.
Ko darīt, ja tas ir bijis ilgāks par 8 stundām?
Ja jūs to nēsājat ilgāk par 8 stundām, jūs pakļaujat toksiskā šoka sindroma (TSS) riskam. Lai gan tas ir ārkārtīgi reti, TSS var izraisīt orgānu bojājumus, šoku un ļoti retos gadījumos nāvi.
Labā ziņa ir tā, ka FDA pēdējo 20 gadu laikā ir ziņojusi par ievērojamu TSS gadījumu skaita samazināšanos, kas saistīti ar tamponiem. Tas gan nenozīmē, ka tā ir pilnībā pazudusi.
Lai samazinātu TSS risku, noteikti nelietojiet tamponu ilgāk, nekā ieteicams. Nelietojiet absorbējošāku tamponu nekā nepieciešams.
Kā jūs noņemat tamponu?
Tātad ir pagājušas 4 līdz 8 stundas, un jūs esat gatavs noņemt tamponu. Labā ziņa ir tā, ka, tā kā nav nepieciešams aplikators, dažiem cilvēkiem ir daudz vieglāk noņemt tamponu nekā ievietot to.
Lūk, ko jūs varat sagaidīt.
Pirmkārt, jūs vēlaties mazgāt rokas. Jūs varētu domāt, ka, nevelkot auklu, maksts tuvumā jūs nesaņemat mikrobus, taču labāk ir būt drošam.
Pēc tam nokļūstiet tajā pašā ērtajā pozīcijā, kuru izvēlējāties iepriekš. Šādā veidā ir daudz tiešāks tampona atbrīvošanas ceļš.
Tagad esat gatavs noņemt. Viegli pavelciet tampona virknes galu, lai atbrīvotu tamponu.
Kad tas ir iziet no maksts, uzmanīgi iesaiņojiet tamponu tualetes papīrā un izmetiet to atkritumu tvertnē. Lielākā daļa tamponu nav bioloģiski noārdāmi. Septiskās sistēmas nebija izveidotas, lai pārvaldītu tamponus, tāpēc pārliecinieties, ka to nenomazgājat tualetē.
Visbeidzot, atkal nomazgājiet rokas un vai nu ievietojiet jaunu tamponu, pārslēdzieties uz spilventiņu vai turpiniet dienu, ja esat sava cikla beigās.
Citas kopīgas bažas
Varētu šķist, ka par tamponiem ir daudz dezinformācijas. Neuztraucieties - mēs esam šeit, lai palīdzētu noskaidrot nepareizos priekšstatus.
Vai tā var pazust ?!
Var šķist, ka jūsu maksts ir bedre bez dibena, bet dzemdes kakls maksts aizmugurē paliek slēgts, tāpēc nav iespējams "pazaudēt" tamponu maksts.
Dažreiz tas var iespiesties starp krokām, bet, ja jūs viegli pavelciet auklu un izvelciet to, jums viss būs kārtībā.
Vai vairāku attēlu ievietošana nodrošinās papildu aizsardzību?
Nu, tā nav slikta ideja. Bet tas arī nav gluži labs. Ievietojot vairāk nekā vienu tamponu, var būt grūtāk tos noņemt pēc 4 līdz 8 stundām. Tas varētu būt neērti, ja jums ir arī seklāks maksts kanāls.
Vai jūs varat urinēt ar to iekšā?
Protams! Maksts un urīnizvadkanāla ir divas atsevišķas atveres. Jūs varat brīvi doties, kad jums jādodas.
Dažiem ir vieglāk uz laiku izstumt auklu, pirms tie urin. Ja vēlaties to izdarīt, atcerieties pirms došanās mazgāt rokas.
Ko darīt, ja jums ir urinēt uz auklas?
Tas ir pilnīgi normāli, un jūs noteikti neizplatīsit infekciju. Ja vien jums nav urīnceļu infekcijas (UTI), urinētājā nav baktēriju, tāpēc nav par ko uztraukties.
Vai ar to varat nodarboties ar iekļūstošu seksu?
Vislabāk ir iepriekš noņemt tamponu. Ja jūs to atstājat iekšā, jūs varētu iespiest tamponu tālāk maksts kanālā, izraisot iespējamu diskomfortu.
Ja jūs neinteresē iespiešanās, bet vēlaties būt seksuāla, seksuālas darbības, kas nav iekļūstošas, piemēram, perorāla un manuāla stimulēšana, ir A-OK.
Apakšējā līnija
Tāpat kā runājot par velosipēdu, arī tampona ievietošana un noņemšana prasa praksi. Sākumā tas varētu šķist dīvaini, taču, tiklīdz iepazīstaties ar pareizajiem soļiem, jūs īsā laikā jutīsities kā profesionālis.
Atcerieties, ka tamponi nav vienīgā izvēle. Ir arī citas menstruālās aprūpes metodes, piemēram, spilventiņi, menstruācijas kausi un pat periodiska apakšveļa.
Ja pēc tampona ievietošanas vai noņemšanas kādreiz jūtat pastāvīgas sāpes vai neparastus simptomus, konsultējieties ar ārstu. Iespējams, ka notiek kaut kas cits, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
Džena Andersone ir Healthline labsajūtas veicēja. Viņa raksta un rediģē dažādas dzīves stila un skaistumkopšanas publikācijas, ar līnijām Refinery29, Byrdie, MyDomaine un bareMinerals. Nerakstot no datora, jūs varat atrast Jenu, kurš praktizē jogu, izkliedē ēteriskās eļļas, skatās Pārtikas tīklu vai žilbina tasi kafijas. Jūs varat sekot viņas NYC piedzīvojumiem Twitter un Instagram.
