Kas ir guggul?
Guggul ir sveķu sveķi, kas iegūti no dažādiem augiem, kuru dzimtene ir Indija, Bangladeša un Pakistāna.
Dažas no galvenajām sugām ietver Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Boswellia serrata, un Boswellia sacra. Visas sugas ir daļa no Burseraceae ģimene, kas pazīstama arī kā vīraka ģimene.
Guggul sulu, ko dēvē arī par guggul, gum guggul, guggula vai gugulipid, no augiem pieskaras tāpat kā kļavu sīrupu no kļavu kokiem.
Gugguls gadsimtiem ilgi tika izmantots ajūrvēdas medicīnā, holistiskā, augu izcelsmes medicīnas sistēmā, lai ārstētu dažādus veselības traucējumus, piemēram, aptaukošanos, artrītu un iekaisumu.
Guggul satur augu savienojumu maisījumu, ieskaitot steroīdus, ēteriskās eļļas, lignānus, flavonoīdus, ogļhidrātus un aminoskābes - tie visi var būt atbildīgi par tā dažādo ietekmi uz veselību.
Domājams, ka tam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, tas ir izmantots senajā medicīnā, lai aizsargātu pret dažādām slimībām.
Ieguvumi un izmantošanas veidi
Guggul tiek slavēts par pretiekaisuma īpašībām.
Sākotnējie pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt noteiktus pretiekaisuma apstākļus, piemēram, pūtītes, ekzēmu, psoriāzi un artrītu.
To lieto arī svara samazināšanas veicināšanai, hipotireozes ārstēšanai un holesterīna un cukura līmeņa kontrolei asinīs.
Tomēr klīniskie pētījumi, kas atbalsta visus šos ieguvumus un lietojumus, parasti ir ierobežoti. Lūk, ko par šiem apgalvojumiem saka pētījums.
Pūtītes
Ir pētīts Guggul potenciāls pūtītes ārstēšanai.
Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs gan papildu, gan alternatīvā mezglu cistisko pūtītes, smagas pūtītes formas, kas ietekmē seju, krūtis un muguru, ārstēšanā.
Viens datēts pētījums, kurā piedalījās 21 cilvēks, atklāja, ka 25 mg guggulsterona iekšķīga lietošana bija tikpat efektīva kā tetraciklīns, antibiotika, ko parasti lieto pūtītes ārstēšanai.
Turklāt cilvēki ar īpaši taukainu ādu uz guggulsteronu reaģēja ievērojami labāk nekā tetraciklīna ārstēšana.
Cits vecāks pētījums atklāja, ka guggula iekšķīga lietošana 6 nedēļas palīdzēja ārstēt pūtītes, neradot nekādas būtiskas negatīvas sekas.
Lai gan šo pētījumu rezultāti šķiet daudzsološi, pirms stingru secinājumu izdarīšanas ir vajadzīgi jaunāki pētījumi.
Ekzēma, psoriāze un ādas kairinājums
Ekzēma un psoriāze ir gan nekontagiozi ādas stāvokļi, kurus galvenokārt izraisa ādas iekaisums.
Lielākajā daļā pētījumu par guggul spēju ārstēt šos un citus ādas kairinājumus ir pētīta guggul ietekme, kas iegūta no Boswellia serrata augs.
Ir pierādīts, ka krēmi, kuru pamatā ir Guggul, uzlabo niezi, apsārtumu vai ādas krāsas izmaiņas un iekaisumu cilvēkiem ar psoriāzi un ekzēmu.
Nesen veiktais pētījums arī atklāja, ka uz guggul balstīts krēms ārstēja ādas reakcijas, kas radās kā krūts vēža staru terapijas blakusparādība.
Tajā tika atklāts, ka uz guggul balstīts krēms uzlaboja ādas simptomus, piemēram, apsārtumu, iekaisumu, maigumu un sāpes, kā arī samazināja nepieciešamību pēc lokāliem steroīdu krēmiem ārstēšanai.
Tomēr pētījumi ir ierobežoti, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu guggula iespējamos ieguvumus ādas veselībai.
Hipotireoze
Vairogdziedzera darbības traucējumi ir salīdzinoši bieži, īpaši sieviešu vidū.
Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris nerada pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, lai jūsu ķermenis darbotos normāli.
Pētījumi ar dzīvniekiem, no kuriem daži ir datēti, liecina, ka guggul ekstrakti uzlabo hipotireozi, palielinot joda uzņemšanu un uzlabojot vairogdziedzera radīto enzīmu aktivitāti.
Vienā cilvēka pētījumā tika pētīta hipotireozes ārstēšana Triphladya Guggulu tabletes un a Punarnavadi Kašajams novārījums.
Rezultāti parādīja, ka šī ārstēšana ievērojami uzlaboja pazīmes un simptomus, kas saistīti ar hipotireozi, piemēram, vājumu, nogurumu un muskuļu sāpes.
Tomēr cilvēku pētījumi ir ierobežoti. Galu galā ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pirms var izdarīt stingrus secinājumus par šo tēmu.
Svara zudums
Tiek apgalvots, ka Guggul palīdz ārstēt aptaukošanos, veicinot tauku zudumu un nomācot apetīti. Tomēr ir ļoti maz augstas kvalitātes pierādījumu, kas pamatotu to izmantošanu šim nolūkam.
Viens mēģenes pētījums liecina, ka guggul var veicināt svara zudumu, izraisot tauku sadalīšanos, tādējādi samazinot tauku audu apjomu.
Cits žurku pētījums atklāja, ka guggul pozitīvi ietekmēja ēstgribu regulējošos hormonus grelīnu un leptīnu. Tomēr nav skaidrs, vai šī ietekme attieksies uz cilvēkiem.
Viens vecāka gadagājuma cilvēka pētījums, kurā piedalījās 58 cilvēki ar aptaukošanos, atzīmēja, ka guggul vidēji veicināja 5 mārciņas (2,25 kg) papildu svara zudumu, salīdzinot ar neārstēto grupu.
Papildu pētījumi ir parādījuši, ka augu piedevas, kas satur guggul ekstraktu, var palīdzēt ārstēt aptaukošanos, veicinot svara zudumu un samazinot gan ādas kroku biezumu, gan ķermeņa apkārtmēru.
Lai gan šo pētījumu rezultāti šķiet daudzsološi, tie nepārbauda guggula ietekmi tieši uz svara zudumu.
Galu galā ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu saikni starp guggulu un svara zudumu.
Hiperlipidēmija
Guggul ir populārs dabisks līdzeklis hiperlipidēmijas ārstēšanai, kas ir medicīniski apzīmēts patoloģiski augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis.
Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka guggul var palīdzēt samazināt triglicerīdu, kopējā holesterīna un ZBL (sliktā) holesterīna līmeni.
Tomēr guggula ietekme uz holesterīna un triglicerīdu līmeni cilvēkiem joprojām ir neskaidra.
Lai gan dažos pētījumos ir atklāts, ka guggul ir holesterīna līmeni pazeminoša iedarbība, citi pētījumi neliecina par būtisku labumu.
Faktiski guggul pat var paaugstināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni pieaugušajiem ar hiperholesterinēmiju, lai gan pētījumi, kas to atbalsta, ir datēti.
Neskatoties uz to, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu guggula ietekmi uz holesterīna līmeni cilvēkiem.
Osteoartrīts
Agrīnie pētījumi liecina, ka guggul var mazināt simptomus, kas saistīti ar osteoartrītu.
Viens vecāks pētījums, kurā piedalījās 30 cilvēki ar ceļa locītavas osteoartrītu un kuri tika ārstēti ar guggulu, parādīja ceļa sāpju un ceļa pietūkuma uzlabošanos, kā arī palielinātu ceļa locīšanos.
Turklāt tie, kurus ārstēja ar guggul, palielināja pastaigas attālumu.
Vēl viens vecāka gadagājuma cilvēka pētījums apstiprināja līdzīgus atklājumus. Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, šķiet, ka guggul palīdz cilvēkiem ārstēt osteoartrītu bez nozīmīgām blakusparādībām.
Diabēts
Jūs tiešsaistē varat sastapties ar apgalvojumiem par guggula it kā spēju pazemināt cukura līmeni asinīs un pārvaldīt diabētu.
Tomēr jaunāko pierādījumu nav, un liela daļa pētījumu par guggulu un tā ietekmi uz cukura līmeni asinīs tika veikti dzīvniekiem.
Turklāt vienā nesenā dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā guggul statistiski neefektīvi pazemināja cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noteiktu, kāda ietekme guggulam ir, ja tāds ir, uz cilvēka cukura līmeņa kontroli asinīs.
Blakusparādības un piesardzības pasākumi
Guggul tiek uzskatīts par samērā drošu, ja to lieto parasti ieteicamajā devā.
Vieglas blakusparādības var būt izsitumi uz ādas, caureja, viegla slikta dūša, žagas un neregulāri menstruālie cikli.
Turklāt, lietojot lielās devās, guggul ir saistīts ar aknu bojājumiem. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ar aknu slimībām ieteicams būt piesardzīgiem, lietojot guggul.
Tā kā trūkst cilvēku pētījumu par guggul drošību un efektivitāti, jums var rasties dažas blakusparādības, par kurām nav plaši ziņots.
Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Devas un kā lietot
Guggul piedevas ir pieejamas dažādās formās, ieskaitot kapsulas, ekstraktus, pulverus un losjonus, kurus var atrast tiešsaistē vai dažos veselības pārtikas un piedevu veikalos.
Dozēšanas ieteikumi krasi atšķiras starp zīmoliem un produktiem. Parasti iekšķīgi lietojamo piedevu devas svārstās no 6,25–132 mg dienā.
Devas norādījumi parasti balstās uz aktīvā guggulsterona, augu steroīdu daudzumu, kas atrodas guggul ekstraktā vai papildinājumā.
Guggul var pārdot arī kopā ar citiem dabīgiem augiem vai ekstraktiem.
Pētījumu trūkuma dēļ nav pieejams ieteikums par visizdevīgāko guggula devu.
Parasti ievērojiet dozēšanas norādījumus papildinājuma iepakojuma aizmugurē un lietojiet guggul tikai tad, ja veselības aprūpes sniedzējs jums to ieteica.
Pārdozēšana
Pašlaik nav zināms, kāda guggula deva varētu izraisīt pārdozēšanu, kā arī kāda ietekme varētu rasties vienas gadījumā.
Guggul bezrecepšu devas, šķiet, ir samērā drošas, ja vien tās tiek lietotas, kā norādīts uz iepakojuma.
Pierādījumu trūkuma dēļ ir maz informācijas par lielāko devu toksicitāti vai iespējamo kaitīgo iedarbību uz cilvēkiem.
Mijiedarbība
Guggul var palielināt to, cik ātri jūsu aknas metabolizē dažus medikamentus.
Guggul lietošana kopā ar medikamentiem, kurus metabolizē aknu enzīmi, var samazināt šo zāļu efektivitāti.
Tā kā guggul ietekmē estrogēnu receptorus, tas var mijiedarboties arī ar hormonālajiem medikamentiem, piemēram, pretapaugļošanās tabletēm vai hormonālajiem medikamentiem, ko lieto estrogēnu jutīgu vēža, piemēram, krūts vēža, novēršanai.
Vecāki pētījumi ir atzīmējuši, ka guggul samazina noteiktu asinsspiediena zāļu, piemēram, propranolola un diltiazēma, uzsūkšanos. Tādēļ, lietojot guggul kopā ar šīm zālēm, var samazināties zāļu efektivitāte.
Guggul var būt papildu zāļu vai augu mijiedarbība, kas vēl nav pētīta.
Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, ja jūs pašlaik lietojat zāles, pirms sākat lietot guggul, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Uzglabāšana un apstrāde
Guggul piedevas, losjoni, ekstrakti un pulveri jāuzglabā to oriģinālajos traukos istabas temperatūrā vēsā, sausā vietā.
Izvairieties no produkta iedarbības uz gaismu, karstumu un mitrumu.
Grūtniecība un zīdīšana
Ir dokumentēts, ka guggul var darboties kā dzemdes stimulants, kas potenciāli var izraisīt dzemdes kontrakcijas un priekšlaicīgu dzemdību.
Tas ir licis pētniekiem ieteikt grūtniecēm un zīdītājām izvairīties no guggul.
Lietošana noteiktās populācijās
Parasti guggul ir drošs lielākajai daļai populāciju, kas nav stāvoklī vai baro bērnu ar krūti.
Daži vecāki pierādījumi liecina, ka guggul var samazināt asins recēšanas spējas. Tādēļ tiem, kuriem ir asiņošanas traucējumi, kā arī cilvēkiem, kuriem tiek veikta operācija vai kuri lieto zāles, kas ietekmē asins recēšanu, jāizvairās no tā lietošanas.
Sakarā ar iespējamo guggul ietekmi uz estrogēna un progesterona receptoriem, tiem, kam ir hormonu jutīgs vēzis, piemēram, krūts, olnīcu un dzemdes vēzis, var būt jāizvairās arī no tā lietošanas.
Turklāt cilvēkiem ar aknu slimībām, lietojot guggulu, jābūt piesardzīgiem, jo lielas devas ir saistītas ar aknu bojājumiem.
Par guggul lietošanu bērniem un pusaudžiem ir ierobežoti pētījumi. Tādēļ šajā populācijā vajadzētu izvairīties no papildinājumiem, ja vien to nenosaka veselības aprūpes speciālists.
Alternatīvas
Daži alternatīvi ajūrvēdas piedevas var sniegt līdzīgas priekšrocības kā guggul, ieskaitot Triphala un brahmi.
Triphala ir vairāku augu izcelsmes zāles, kas sastāv no amlas, bibhitaki un haritaki - trim žāvētiem augļiem no augiem, kuru dzimtene ir Indija.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka Triphala var būt arī pretiekaisuma īpašības un mazināt artrīta izraisītu iekaisumu.
Tikmēr brahmi ir vēl viens ajūrvēdas augs, kura dzimtene ir Austrumindija.
Tam var būt arī spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas līdzīgas guggul īpašībām. Tomēr pētījumi aprobežojas ar datētiem pētījumiem ar dzīvniekiem un mēģenēm.
