Gastrīta diēta
Termins gastrīts attiecas uz jebkuru stāvokli, kas saistīts ar kuņģa gļotādas iekaisumu. Dažu pārtikas produktu ēšana un izvairīšanās no citiem var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt gastrīta simptomus.
Gastrīts var būt akūts vai hronisks. Akūts gastrīts rodas pēkšņi un smagi, savukārt hronisks gastrīts ilgst ilgāk.
Dažādus gastrīta veidus izraisa dažādi faktori. Simptomi ir gremošanas traucējumi, sāpes vēderā, slikta dūša un sāta sajūta.
Lielākajai daļai cilvēku gastrīts ir neliels un pēc ārstēšanas ātri izzudīs. Tomēr dažas gastrīta formas var izraisīt čūlas vai palielināt vēža risku.
Diēta ir svarīgs jūsu gremošanas un vispārējās veselības spēlētājs. Ievērojot gastrītam draudzīgu diētu, var ievērojami palīdzēt novērst simptomus un palīdzēt justies labāk.
Ko ēst uz gastrīta diētas
Daži pārtikas produkti var palīdzēt pārvaldīt gastrītu un mazināt simptomus.
Diēta parasti neizraisa hronisku gastrītu, bet dažu pārtikas produktu lietošana var pasliktināt simptomus. Tie var ietvert ceptu, pikantu un ļoti skābu pārtiku.
Daži cilvēki uzskata, ka šādi ēdieni un dzērieni palīdz mazināt gastrīta simptomus:
- pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, veseli graudi, augļi, dārzeņi un pupiņas
- pārtika ar zemu tauku saturu, piemēram, zivis, liesa gaļa un dārzeņi
- pārtikas produkti ar zemu skābumu, ieskaitot dārzeņus un pupiņas
- negāzēti dzērieni
- dzērieni bez kofeīna
Dažos pētījumos teikts, ka probiotikas varētu palīdzēt ar kuņģa problēmām, ko izraisa sauktās baktērijas Helicobacter pylori. Šīs baktērijas izraisa infekciju gremošanas sistēmā, kas var izraisīt gastrītu vai kuņģa čūlu.
H. pylori ir visizplatītākais gastrīta cēlonis, kas veido 90 procentus gadījumu.
Veselīgi probiotikas ēdieni tādējādi varētu palīdzēt ar gastrītu. Tajos ietilpst kombucha, jogurts, kimchi un skābēti kāposti. Mazāku, biežāku ēdienu ēšana var arī palīdzēt mazināt simptomus.
Daži gastrīta veidi organismam var apgrūtināt dzelzs vai B-12 vitamīna uzsūkšanos, kā rezultātā rodas trūkumi. Konsultējieties ar savu ārstu par uztura bagātinātāju lietošanu, lai novērstu trūkumus.
Pārtika, no kuras jāizvairās, lietojot gastrīta diētu
Pārtika, kurā ir daudz tauku, var saasināt kuņģa gļotādas iekaisumu.
Dažiem cilvēkiem pārtikas alerģijas var izraisīt gastrītu. Šajos gadījumos šo pārtikas produktu identificēšana un izvairīšanās no tiem var ārstēt un novērst gastrītu.
Dažas gastrīta formas izraisa pārāk bieža alkohola lietošana vai pārāk daudz dzeršana īsā laika posmā.
Pārtika, kas var kairināt kuņģi, tādējādi pasliktinot gastrītu, ietver:
- alkohols
- kafija
- skābi ēdieni, piemēram, tomāti un daži augļi
- augļu sulas
- taukaini ēdieni
- cepti ēdieni
- gāzētie dzērieni
- pikanti ēdieni
Ja pamanāt, ka noteikta pārtika vai pārtikas grupa pasliktina simptomus, izvairīšanās no šīs pārtikas var novērst simptomus. Tas jo īpaši attiecas uz pārtikas alerģijām.
Gastrīta diēta ar čūlu
Ja neārstē, daži gastrīta veidi galu galā var izraisīt kuņģa čūlu, ko sauc arī par peptisku čūlu. Ja jums ir čūla, pārtikas veidi, kas jums jāēd vai jāizvairās, ir līdzīgi gastrīta veidiem.
Ar čūlu jums jāpārliecinās, ka saņemat pārtikas produktus, kas ir pilni ar barības vielām. Ievērojot veselīgu, sabalansētu uzturu, čūla ir vieglāk sadzīst.
Saskaņā ar pētījumu par diētu un kuņģa čūlu ir atļauts lietot šādus pārtikas produktus:
- piens, jogurts un sieri ar zemu tauku saturu
- augu eļļas un olīveļļa
- daži augļi, tostarp āboli, melones un banāni
- daži dārzeņi, tostarp lapu zaļumi, burkāni, spināti un cukini
- lēcas, aunazirņi un sojas pupas
- liesa gaļa
- dabīgas sulas
Pētījumi arī liecina, ka cilvēki ar kuņģa čūlu varētu vēlēties izvairīties no:
- cepti ēdieni
- pikanti pipari
- šokolāde
- dzērieni ar kofeīnu
- sinepju graudi
Gastrīta cēloņi
Dažādiem gastrīta veidiem ir dažādi cēloņi. Daži no tiem ietver:
Baktēriju infekcija ar H. pylori
H. pylori baktērijas ir visizplatītākais gastrīta cēlonis, kas veido 90 procentus gadījumu.
Galvenais hroniskā gastrīta cēlonis ir H. pylori infekcija bērnībā, kas turpina radīt problēmas pieaugušā vecumā.
Kuņģa gļotādas bojājumi
Lai izraisītu gastrītu, kuņģa gļotādu var sabojāt dažādi faktori, tostarp:
- dzerot alkoholu un lietojot noteiktas narkotikas
- aspirīns un sāpju mazinātājs, ieskaitot NPL
- norijot kodīgu vielu
- baktēriju vai vīrusu infekcijas
- radioaktīvas procedūras vēdera augšdaļai vai krūškurvja apakšdaļai
- operācija, lai noņemtu daļu kuņģa
Nopietnas traumas vai slimības
Nopietnas slimības vai traumas var izraisīt akūtu stresa gastrītu.
Ķermeņa - ne obligāti kuņģa - ievainojums vai slimība, kas ietekmē asins plūsmu kuņģī, var palielināt skābes līmeni kuņģī, izraisot gastrītu.
Autoimūna slimība
Autoimūnas slimības var veicināt gastrītu. Tas notiek, kad imūnsistēma sāk uzbrukt paša ķermeņa veselajiem audiem kuņģa gļotādā.
Pārtikas alerģijas
Saikne starp pārtikas alerģijām un gastrītu vēl nav skaidra. Tomēr pārtikas alerģijas var izraisīt retu kuņģa-zarnu trakta iekaisuma veidu, ko sauc par eozinofilu gastroenterītu.
Sadarbojieties ar savu ārstu vai sertificētu kuģa alerģistu, lai noteiktu pārtikas alerģijas.
Ārstēšana pret gastrītu
Par gastrītu, ko izraisa H. pylori, ārsts izraksta arī antibiotikas.
Bezrecepšu medikamenti, ieskaitot antacīdus, var mazināt kuņģa problēmas, bet neārstē pamatproblēmas. Probiotisko piedevu lietošana var palīdzēt ārstēt un novērst simptomus.
Cilvēkiem vajadzētu izvairīties no lietām, kas izraisa viņu gastrītu, kas var ietvert alkoholu, aspirīnu vai sāpju zāles.
Citas lietas, kas var palīdzēt mazināt gastrītu, ir svara zaudēšana un stresa pārvaldīšana. Var palīdzēt arī mazu, biežu maltīšu ēšana lager maltīšu vietā.
Outlook
Jūsu gastrīta ilgums pēc ārstēšanas uzsākšanas ir atkarīgs no veida, cēloņa un smaguma pakāpes.
Lielāko daļu laika gastrīts ātri uzlabosies pēc ārstēšanas uzsākšanas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja gastrīta simptomi ir smagi vai ilgst vairāk nekā nedēļu.
Apsverot diētas izmaiņas vai jaunus medikamentus, vislabāk vispirms sazināties ar ārstu.
