Kas ir melnais cohosh?
Melnais cohosh ir ziedošs augs, kura dzimtene ir Ziemeļamerika. Tās zinātniskie nosaukumi ir Actaea racemosa un Cimicifuga racemosa, un to dažreiz sauc par melno bugbane, melno snakeroot, baneberry vai pasaku sveci.
Populārais sieviešu veselības papildinājums Remifemin kā aktīvo sastāvdaļu satur melno cohosh.
Tās ziedi un saknes parasti tika izmantoti tradicionālajās Amerikas pamatiedzīvotāju medicīnā, un šodien tas ir populārs sieviešu veselības papildinājums, par kuru apgalvots, ka tas palīdz ar menopauzes simptomiem, auglību un hormonālo līdzsvaru.
Tas var būt efektīvs, jo tas darbojas kā fitoestrogēns, augu izcelsmes savienojums, kas imitē estrogēna hormona darbību. Tomēr ir dažas diskusijas par to, vai melno cohosh var klasificēt kā īstu fitoestrogēnu.
Neatkarīgi no tā, melnais cohosh, šķiet, ir noderīgs menopauzes simptomu mazināšanai. Tomēr trūkst pierādījumu par tā citiem lietojumiem.
Ieguvumi un izmantošanas veidi
Melnajam kohosam ir vairāki potenciālie ieguvumi - lielākā daļa no tiem ir saistīti ar sieviešu veselību vai hormonālo līdzsvaru. Tomēr, izņemot menopauzes simptomus, ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu tā lietošanu kādā no šiem apstākļiem.
Menopauze un menopauzes simptomi
Menopauzes simptomu mazināšana ir iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku lieto melno cohosh, un tas ir viens no lietojumiem, kam ir vispievilcīgākie pierādījumi, kas to atbalsta.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 80 sievietes menopauzes periodā, kurām bija karstuma viļņi, tie, kuri katru nedēļu 8 nedēļas papildināja ar 20 mg melnās kohosas, ziņoja par ievērojami mazāk un mazāk smagām karstuma zibspuldzēm nekā pirms papildinājuma uzsākšanas.
Turklāt citi cilvēku pētījumi ir apstiprinājuši līdzīgus atklājumus. Lai gan ir nepieciešami lielāki pētījumi, melnais cohosh, šķiet, ir noderīgs menopauzes simptomu mazināšanai.
Auglība
Lai gan tiešsaistē var redzēt daudz apgalvojumu, ka melnais cohosh var uzlabot auglību vai palīdzēt grūtniecībai, nav daudz pierādījumu, kas to pamatotu.
Tomēr pētījumi norāda, ka melnais cohosh var uzlabot auglības zāļu Clomid (klomifēna citrāts) efektivitāti neauglīgiem cilvēkiem, palielinot viņu iespējas palikt stāvoklī.
Trīs nelieli cilvēku pētījumi liecina par grūtniecības un ovulācijas uzlabošanos sievietēm ar neauglību, kuras kopā ar Clomid lietoja melnās cohosh piedevas.
Tomēr šie pētījumi bija mazi, un, lai apstiprinātu šo efektu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Sieviešu veselība
Melno cohosh lieto arī vairākiem citiem mērķiem, kas saistīti ar sieviešu veselību. Tomēr pierādījumi, kas pamato šos ieguvumus, nav tik spēcīgi kā pierādījumi, kas apstiprina tā ieguvumus menopauzes un auglības gadījumā.
Šeit ir vēl daži iemesli, kāpēc sievietes var izmantot melno cohosh, lai atbalstītu hormonālo līdzsvaru:
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Papildināšana ar melno cohosh var palielināt sievieti ar PCOS iespējām grūtniecību Clomid. Papildināšana ar melno cohosh var arī palīdzēt regulēt jūsu ciklus, ja jums ir PCOS.
- Fibroīdi. Vienā 3 mēnešu pētījumā, kurā piedalījās 244 sievietes pēc menopauzes, tika konstatēts, ka, papildinot katru dienu ar 40 mg melnā kohosa, dzemdes mioma var samazināties līdz pat 30%.
- Premenstruālais sindroms (PMS) un pirmsmenstruālā disforija (PMDD). Lai gan tiešsaistē ir daži apgalvojumi, ka melnais cohosh var palīdzēt ar PMS vai PMDD, nav būtisku pierādījumu, kas to pamatotu.
- Menstruālā cikla regulēšana. Sievietēm ar vai bez PCOS, kuras saņem auglības ārstēšanu, piemēram, Clomid, melnais cohosh var palīdzēt regulēt menstruālo ciklu.
Vēzis
Melnajam kohosam ir kāda potenciāli estrogēna aktivitāte, kas nozīmē, ka tā darbojas tāpat kā estrogēna hormons, kas var pasliktināt krūts vēzi vai palielināt krūts vēža risku.
Tomēr lielākā daļa pētījumu rāda, ka melnais cohosh neietekmē krūts vēža risku. Divos cilvēku pētījumos melnās cohosh lietošana bija saistīta ar samazinātu krūts vēža risku.
Testu mēģenēs melnā kohosa ekstraktam piemita antiestrogēna aktivitāte un tas palīdzēja palēnināt krūts vēža šūnu izplatīšanos.
Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu, lai izprastu saikni starp krūts vēzi un melno kohosu.
Garīgā veselība
Melnajam kohosam var būt labvēlīga ietekme uz garīgo veselību, īpaši sievietēm ar menopauzi.
Vienā pētījumu pārskatā tika pētīta augu izcelsmes piedevu lietošana trauksmei un depresijai sievietēm menopauzes periodā. Pētnieki atklāja, ka papildināšana ar melno cohosh neietekmēja trauksmi, bet tas bija saistīts ar ievērojamiem psiholoģisko simptomu uzlabojumiem.
Tomēr, lai pilnībā izprastu melnā cohosh ietekmi uz garīgo veselību, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Gulēt
Lai gan ir maz pierādījumu tam, ka melnais cohosh var uzlabot miegu, tas var palīdzēt mazināt simptomus, kas sievietēm ar menopauzi izraisa miega traucējumus, piemēram, karstuma viļņus.
Tomēr vienā nelielā pētījumā, kurā piedalījās 42 sievietes menopauzes periodā, tika konstatēts, ka papildināšana ar melno cohosh, šķiet, uzlaboja miega ilgumu un kvalitāti.
Citā pētījumā tika atzīmēts, ka melnā cohosh un citu savienojumu kombinācija, ieskaitot kaštainu, cinku, ingveru un hialuronskābi, palīdzēja uzlabot karstuma viļņus, kas bija saistīti ar bezmiegu un trauksmi.
Tomēr ir grūti pateikt, vai melnais cohosh vai kāda no pārējām sastāvdaļām bija noderīgs savienojums šajā maisījumā.
Svara zudums
Sievietēm menopauzes periodā var būt paaugstināts nevēlama svara pieauguma risks, jo viņu estrogēna līmenis dabiski samazinās.
Teorētiski, tā kā melnajam kohosam var būt estrogēna iedarbība, tam var būt neliela labvēlīga ietekme uz menopauzes vecuma sieviešu svara kontroli.
Tomēr pierādījumi, kas to pamato, ir minimāli. Lai izprastu saikni starp melno cohosh un svara kontroli, ir nepieciešami vairāk un lielāki cilvēku pētījumi.
Blakusparādības un piesardzības pasākumi
Melnajam kohosam ir dažas potenciālas blakusparādības, taču tās parasti ir vieglas. Tie ietver gremošanas traucējumus, sliktu dūšu, izsitumus uz ādas, infekciju, muskuļu sāpes, krūts sāpes vai palielināšanos, kā arī plankumus vai asiņošanu ārpus menstruālā cikla.
Tomēr melnais cohosh ir saistīts arī ar dažiem smagiem aknu bojājumu gadījumiem. Šī iemesla dēļ nevajadzētu lietot melno cohosh, ja Jums ir aknu slimība vai lietojat citus piedevas vai medikamentus, kas var kaitēt jūsu aknām.
Turklāt nesen veikts pētījums ar dzīvniekiem novēroja, ka melnais cohosh lielās devās bija saistīts ar sarkano asins šūnu bojājumiem, kas izraisīja anēmiju. Tomēr, lai izpētītu šo iespējamo ietekmi uz cilvēkiem, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Tā kā melnais cohosh nav plaši pētīts, var rasties dažas blakusparādības, kas vēl nav plaši pazīstamas. Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Devas un kā lietot
Melnais cohosh ir pieejams kapsulu, šķidra ekstrakta vai tējas formā.
Dozēšanas ieteikumi melnās cohosh zīmolos ir ļoti atšķirīgi. Tipiskās devas katru dienu ir no 20 līdz 120 mg standartizēta melnā cohosh ekstrakta vai pulvera.
Menopauzes simptomu gadījumā šķiet efektīvi lietot vismaz 20 mg melnā cohosh katru dienu - ko nodrošinās lielākā daļa zīmolu.
Daži veselības aprūpes speciālisti apgalvo, ka melno cohosh nevajadzētu lietot ilgāk par 6 mēnešiem līdz 1 gadam, jo tas nedaudz var izraisīt aknu bojājumus.
Tā kā uz piedevām galvenokārt attiecas valdības regulējums pēc laišanas tirgū, jums jāizvēlas melnās cohosh piedevas, kuru kvalitāte ir pārbaudīta no trešajām pusēm. Dažas no šīm trešo pušu testēšanas organizācijām ir Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP) un ConsumerLab.
Turklāt melno cohosh bieži pārdod maisījumos, kas satur citus augu piedevas, tostarp:
- Sarkanais āboliņš. Melno kohosu un sarkano āboliņu var lietot kopā, lai palīdzētu pārvaldīt menopauzes simptomus, taču nav pierādījumu, ka tie būtu efektīvāki par placebo.
- Sojas izoflavoni. Tāpat kā melnais cohosh, sojas satur fitoestrogēnus, kas var palīdzēt uzlabot hormonālās problēmas vai menopauzes simptomus, taču ir maz pierādījumu, lai atbalstītu šo iespējamo ietekmi.
- Asinszāli. Kombinācijā ar melno kohosu asinszāle, šķiet, labvēlīgi ietekmē menopauzes simptomus.
- Chasteberry. Chasteberry un black cohosh piedevas tiek pārdotas menopauzes simptomu mazināšanai, taču ir maz pierādījumu, ka tie būtu efektīvāki nekā placebo.
- Dong quai. Tiek apgalvots, ka melnais cohosh un dong quai samazina menopauzes simptomus un, iespējams, rada grūtniecēm dzemdības, taču nav pierādījumu, kas to pamatotu.
- C vitamīns tiešsaistē ir ieteicams lietot C vitamīnu kopā ar melno cohosh, lai palīdzētu izraisīt spontānu abortu vai abortu nevēlamas grūtniecības gadījumā. Tomēr nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo lietojumu.
Apstāšanās un atsaukšana
Saskaņā ar esošajiem pierādījumiem, šķiet, ka nav nekādu komplikāciju, kas saistītas ar melnā cohosh pēkšņu apturēšanu, kā arī nav zināmu abstinences simptomu.
Tā kā melnais cohosh var potenciāli ietekmēt jūsu hormonus, pārtraucot lietot menstruālo ciklu, var rasties izmaiņas.
Ja jums ir bažas par melnā cohosh pārtraukšanu, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Pārdozēšana
Nav zināms, vai ir iespējams pārdozēt melno cohosh. Lai nodrošinātu jūsu drošību un samazinātu aknu bojājumu risku, lietojiet ne vairāk kā ieteicamo izvēlētās melnās cohosh piedevas dienas devu.
Ja varat, iegādājieties papildinājumu, kuru pārbaudījusi trešās puses organizācija, piemēram, ConsumerLab vai USP, lai pārliecinātos, ka papildinājuma sastāvdaļas sakrīt ar etiķetes norādēm.
Mijiedarbība
Melnais cohosh ir potenciāls mijiedarboties ar citām zālēm un terapiju. Šeit ir zināmas tās mijiedarbības:
- Hormonu aizstājterapija (HAT). Melnais cohosh var nedaudz ietekmēt jūsu hormonu līmeni, īpaši estrogēna līmeni, kam var būt negaidītas sekas, ja tos savieno pārī ar HAT.
- Kontracepcijas tabletes. Lielākā daļa kontracepcijas tablešu ir izgatavotas no estrogēna un / vai progesterona, tāpēc melnais cohosh - kas var ietekmēt jūsu hormonu līmeni - var traucēt hormonālo dzimstības kontroli.
Melnajam kohosam var būt papildu zāļu mijiedarbība, kas vēl nav identificēta. Ja lietojat kādu no iepriekš uzskaitītajām zālēm vai jums ir bažas par melno cohosh un citām zālēm, pirms to lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Turklāt, tā kā viena no smagākajām melnās cohosh blakusparādībām ir aknu bojājumi, jums vajadzētu būt piesardzīgiem, lietojot melno cohosh kopā ar citiem piedevām vai medikamentiem, kas var sabojāt jūsu aknas. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu norādījumus.
Uzglabāšana un apstrāde
Melnais cohosh jāuzglabā noslēgti un jāuzglabā istabas temperatūrā. Parasti augu piedevu derīguma termiņš beidzas tikai 2 gadus pēc to izgatavošanas. Jūsu drošības labad vislabāk ir lietot vai izmest papildinājumu līdz tā derīguma termiņam.
Grūtniecība un zīdīšana
Indiāņu tradicionālajā medicīnā melnais cohosh bieži tika izmantots, lai palielinātu mātes piena ražošanu.
Tomēr ir maz pierādījumu, ka tas darbojas šim nolūkam.
Melnais cohosh var arī palielināt jūsu grūtniecības iespējas, ja jūs veicat auglības ārstēšanu, tāpēc veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt to pievienot savai rutīnai, ja jūs cenšaties grūtniecību.
Lai gan lielākā daļa blakusparādību ir vieglas, maz ir zināms par melnā cohosh ietekmi uz grūtniecēm, zīdītājām un zīdaiņiem.
Tomēr papildinājums ir izmantots, lai izraisītu darbu un spontāno abortu, un, lai gan trūkst pierādījumu, lai atbalstītu tā izmantošanu, daži cilvēki tiešsaistē ziņo par panākumiem. Neatkarīgi no tā, dzemdības jāveic tikai kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja vadībā.
Šo iemeslu dēļ labāk to izvairīties vai pārtraukt lietošanu, ja iestājas grūtniecība vai barojat bērnu ar krūti.
Lietošana noteiktās populācijās
Parasti melnais cohosh ir drošs lielākajai daļai cilvēku, kas nav stāvoklī vai baro bērnu ar krūti.
Tomēr bērniem nav jāpiešķir piemaksa. Tā kā tas var ietekmēt hormonu līmeni, pusaudžiem to drīkst dot tikai kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja vadībā.
Cilvēkiem ar nieru slimībām, lietojot melno cohosh, jābūt piesardzīgiem, jo maz ir zināms par ķermeņa spēju to izvadīt, kad nieres ir bojātas.
Turklāt, ņemot vērā to, ka viena no smagākajām iespējamām blakusparādībām ir aknu bojājumi, ja Jums ir aknu slimība, jums vajadzētu izvairīties no melnā cohosh piedevām.
Alternatīvas
Dažas potenciālās melnās cohosh alternatīvas ir zilā cohosh, rhapontic rabarberi un naktssveces eļļa.
Zilais cohosh nav saistīts ar melno cohosh, bet tas ir arī Ziemeļamerikas ziedošs augs, ko izmanto sieviešu veselībai. Tomēr, tāpat kā melnās cohosh gadījumā, ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu tā izmantošanu. Tam var būt arī dažas smagas blakusparādības.
Rhapontic rabarberi lieto daudzu tādu pašu iemeslu dēļ kā melnais cohosh, un tas ir aktīvā sastāvdaļa populārajā menopauzes papildinājumā Estroven. Šķiet, ka tam ir daži ieguvumi menopauzes simptomu ārstēšanā.
Visbeidzot, naktssveces eļļai ir līdzīgas sekas kā melnajai kohosai uz karstuma viļņiem, tāpēc tā var būt daudzsološa alternatīva.
