Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Vingrinājums ar lielu triecienu ir jebkurš vingrinājums, kurā abas kājas vienlaikus atstāj zemi. Padomājiet: skriešana, burpees vai būtībā jebkurš vingrinājums, kas prasa lekt.
Tas var būt neticams veids, kā zaudēt svaru un ķermeņa taukus, kā arī palielināt fizisko sagatavotību. Daži pētījumi liecina, ka tas pat var uzlabot kaulu blīvumu sievietēm.
Lai arī tam ir daudz priekšrocību, vingrinājumi ar lielu ietekmi arī uz jūsu ķermeni rada lielu stresu. Tas nozīmē, ka ļoti atbalstošs sporta krūšturis ir nepieciešams, lai novērstu krūšu sāpes, sagging un samazinātu sportisko sniegumu, strādājot.
Lielākā daļa sporta krūšturu ražotāju marķē krūšturi atbilstoši viņu piedāvātajam trieciena līmenim. Tomēr joprojām ir īpaši dizaina elementi, kas jums jāpievērš uzmanība, lai pārliecinātos, vai jūs izmantojat pareizo sporta krūšturi vingrinājumam, kuru veicat.
Kā mēs izvēlējāmies
Zemāk esošajā sarakstā ir iekļauti mūsu labākie izvēles punkti par labākajām augstas ietekmes sporta krūšturiem. Šie faktori tika ņemti vērā katrā izvēlē:
- Atbalsts. Lai veiktu lielu ietekmi, mēs virzāmies uz kombinētām un iekapsulētām krūšturiem. Ir konstatēts, ka tie piedāvā labāku atbalstu lielākām lādēm, taču kompresijas stila sporta krūšturi var sniegt lielu atbalstu arī mazākām lādēm.
- Slēgšana. Tas pārsvarā ir personisks priekšroka, tāpēc mēs iekļāvām gan pulovera krūšturi, gan krūšturi ar aizdarēm vai rāvējslēdzējiem. Sporta krūšturi ar aizdarēm vai rāvējslēdzējiem parasti ir vieglāk uzkāpt un izkāpt, vienlaikus nodrošinot arī papildu pielāgojamību, lai nodrošinātu lielāku komfortu un atbalstu.
- Siksnas tips un regulējamība. Mūsu sarakstā atradīsit visu veidu siksnu stilus (X siksnas, H siksnas, kabriolets). Siksnas stils ir arī personīga izvēle, taču tie, kuriem ir lielākas lādes, varētu labāk atrast atbalstu no regulējamām siksnām.
- Darbība. Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļat smagus svarus, veicot CrossFit vai veicot sprinta treniņu trasē, jūsu veiktais kustības veids ietekmēs to, kāda veida krūšturis jums vislabāk der. Tālāk sniegtajos ieteikumos mēs detalizēti norādām elementus.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = zem 60 USD
- $$ = $60–$65
- $$$ = virs 65 USD
Labākās augstas ietekmes sporta krūšturi CrossFit
CrossFit treniņos parasti ir smags svarcelšana, kas prasa sportistiem īpašu uzmanību pievērst viņu formai. Mēs izvēlējāmies sporta krūšturi, kuriem vajadzētu palīdzēt mazāk koncentrēties uz krūtīm un vairāk uz katra gājiena pareizību.
A – C kausi:
Chestee Tiffany
Cena: $$
Tiffany ir pulovera kompresijas stila sporta krūšturis ar noņemamām krūzītēm, grezns un moderns acs panelis, kā arī - iegūstiet - papildu polsterējumu, lai pasargātu atslēgas kaulu svērto priekšējo pietupienu vai tīrīšanas un raušanās laikā.
Recenzentiem patīk sievišķīgais un glaimojošais fit, siksniņainās X siksnas un papildu aizsardzība, ko tā piedāvā grūtos treniņos. Tomēr, pamatojoties uz pētījumiem un pārskatiem, Chestee dizains var nebūt pietiekami atbalstošs lielākām krūtīm.
D un vairāk:
ENELL SPORT
Cena: $$$
Šim ENELL augstas ietekmes sporta krūšturim ir papildu muguras atbalsts, lai jūs varētu koncentrēt visu savu muskuļu spēku uz svarcelšanu, nevis turēt krūtis vietā.
Lai gan tas nav tik regulējams kā daži no citiem mūsu izvēles variantiem pilnīgākām krūtīm, tas ir labi novērtēts tiešsaistes atsauksmēs. Lietotāji apgalvo, ka tas ir obligāts sporta veids ar lielu ietekmi.
Labākās augstas ietekmes sporta krūšturi skriešanai, kā arī laukuma un lauka sportam
Šīs krūšturi lieliski darbojas sprinta treniņos un jebkura veida vingrinājumos, kas ietver ātrus skriešanas pārrāvumus, piemēram, laukuma un lauka sporta veidus. Viņi labi darbosies arī ilgākos braucienos.
A – C kausi:
Zem bruņām RUSH High
Cena: $$
Under Armour RUSH High sporta krūšturis piedāvā iespaidīgu atbalstu no iekapsulēšanas un saspiešanas, regulējamas X siksnas un muguras aizdari.
Tas ir izgatavots no auduma, kurā iepildīts minerāls, kas paredzēts asins plūsmas palielināšanai. Lielāka asins plūsma nozīmē lielāku spēku un izturību, padarot šo krūšturi par lielisku izvēli vingrinājumiem, kuriem nepieciešami ātri enerģijas uzplūdi.
D – H kausi:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Cena: $$$
Panache Ultimate krūšturis ir īsts darījums. Tas izmanto saspiešanu un iekapsulēšanu, lai viss būtu vietā, un tam ir plakanas šuves, lai pasargātu no berzes un ādas kairinājuma.
Labākā daļa ir tās pārveidojamās siksnas, kas ļauj jums izvēlēties vispiemērotāko un ērtāko piemērotību jebkurai darbībai.
Labākās sporta krūšturi augstas ietekmes kardio kikboksam
Augstas ietekmes kardio kikboksam ir nepieciešama daudz roku kustība. Starp visām spīlēm, krustiem, augšējiem griezumiem un āķiem jums noteikti būs nepieciešams gluds un īpaši ērts krūšturis, lai novērstu berzi.
A – C kausi:
Under Armour Infinity
Cena: $$
Infinity krūšturim ir regulējamas X siksnas un aizdare aizmugurē. Tas izmanto bezgalības zīmes formas polsterējumu, kas paredzēts, lai palīdzētu krūšturim pārvietoties ar jums.
Tas ir izgatavots no Under Armour's HeatGear auduma, kas, pēc recenzentu domām, ir īpaši mīksts un ērts - pat tiem, kuriem āda ir pakļauta kairinājumam. Mīkstais audums uz šī padara to par lielisku izvēli jebkuram kardio kikbokserim.
D – H kausi:
Wacoal Sport Underwire
Cena: $$$
Šis iekapsulēšanas stila underwire sporta krūšturis nodrošina optimālu atbalstu ar regulējamu melnu aizdari un H siksnām.
Recenzenti saka, ka tā ir tik zīdaina un maiga, ka tā jūtas kā otra āda. Krūštura krūšturis ir ārpusē, starp stiepli un ķermeni ir audums. Tas padara to par īpaši ērtu iespēju sportam ar daudzām roku kustībām, piemēram, kikboksu.
Labākās augstas ietekmes sporta krūšturi zābaku nometnes treniņiem
Boot camp treniņiem ir nepieciešami ātri pārslēgšanās starp spēka treniņiem un kardio, piemēram, skriešanu vai airēšanu. Tas nozīmē, ka jums būs nepieciešams arī krūšturis, kas var pārslēgties starp šīm kustībām.
A – C kausi:
Reebok PureMove +
Cena: $$
Šis sporta krūšturis ir izgatavots no auduma, kuram vajadzētu nostiprināties lielu triecienu kustību laikā un atraisīties mazāku triecienu kustību laikā.
Tas ir kombinēta stila krūšturis ar pārveidojamām siksnām un regulējamu aizmugurējo aizdari, padarot to ļoti atbalstošu jebkura veida treniņiem.
Lai gan tas ir pieejams no A līdz F izmēram, recenzenti ar pilnīgākām krūtīm nemīl atbalstu, ko tas piedāvā lielu ietekmes darbību laikā.
D – I kausi:
Glamorise Total Control pielāgotais atbalsts
Cena: $
Šis kombinētā stila sporta krūšturis no Glamorise ir pārsteidzošs bezvada variants. Regulējamās siksnas tiek turētas kopā ar divvirzienu izstieptu muguru, kas palīdz siksnas neslīdēt.
Tā priekšpusē ir arī regulējams acu panelis, kuru pēc vajadzības varat pievilkt vai atbrīvot. Jums būs viegli pieejama, lai to paceltu, ja treniņa vidū jums ir nepieciešams neliels papildu atbalsts.
Labākās augstas ietekmes sporta krūšturi plyometrijai un HIIT
Ja jūs nodarbojaties ar plyometriku vai augstas intensitātes intervāla apmācību (HIIT), jūs, iespējams, veicat kaut kādu kombināciju ar lēcienu pietupieniem, burpēm, lēciena lēcieniem vai citiem īpaši sarežģītiem augstas iedarbības vingrinājumiem.
Šāda veida treniņi var ietvert daudzveidīgu spēcīgu kustību klāstu, tāpēc jums būs nepieciešams sporta krūšturis, kas var rīkoties gandrīz ar visu.
Jebkurš izmērs:
SHEFIT Ultimate un Flex sporta krūšturi
Cena: $$$
SHEFIT Ultimate sporta krūšturis ir kombinēta stila sporta krūšturis ar īpaši pielāgojamām siksnām. Tas sniegs jums lielu atbalstu un komfortu, lecot, sprintējot vai pat veicot plyo pushups. Visu izmēru recenzenti izsakās par atbalstu bez atlēcieniem.
Tam ir arī priekšējais rāvējslēdzējs, tāpēc to ir viegli novilkt, pat ja rokas pēc treniņa ir kļuvušas par želeju.
Ja Ultimate sporta krūšturis jums šķiet pārāk intensīvs un jums ir mazāka krūtis, varat apsvērt arī SHEFIT The Flex sporta krūšturi. Tas ir norādīts kā vidēja ietekme uz SHEFIT vietni, taču recenzenti joprojām apgalvo, ka tā atbalsts pārspēj pārējo. Tam ir daudz tādu pašu funkciju kā Ultimate sporta krūšturim.
Kā iepirkties
Ja meklējat perfektu krūšturi lieliskas slodzes vingrinājumiem, ņemiet vērā tālāk norādītās darbības.
- Atbalsts. Ir trīs galvenie atbalsta veidi. Tie, kuriem ir lielākas lādes, var vēlēties pieturēties pie kombinētām vai iekapsulētām krūšturiem, lai iegūtu vislielāko atbalstu. Tie, kuriem ir mazākas lādes, var atrast optimālu atbalstu no visiem trim krūšturu veidiem.
- Kompresijas krūšturi saspiež jūsu krūtis pret krūtīm, lai neļautu tām kustēties vingrojumu laikā.
- Iekapsulēšanas sporta krūšturi atbalsta katru krūšu atsevišķi atsevišķās krūzītēs.
- Kombinētās sporta krūšturi izmanto kompresiju un iekapsulēšana, lai radītu bez atlēciena pieredzi.
- Slēgšana. Daži pētījumi liecina, ka regulējamas aizdares piedāvā mazliet lielāku atbalstu lielākiem krūšu izmēriem, taču noslēguma veids galu galā ir jūsu izvēle. Dažiem sporta krūšturiem, piemēram, pulovera krūšturiem, vispār nebūs aizdares, bet dažiem būs aizdare vai rāvējslēdzējs, lai to būtu vieglāk uzņemt un noņemt.
- Siksnas tips un regulējamība. Siksnas stils ir atkarīgs no personīgās izvēles, taču pētījumi atklāja, ka H-siksnas ir visērtākās daudziem cilvēkiem. Ja jums ir lielāka krūtis, varat mēģināt pielipt pie regulējamām siksnām, jo neregulējamās elastīgās X siksnas var nebūt vislabākais atbalsts.
Neaizmirstiet ņemt vērā arī vingrinājumu veidu. Ja zināt, ka daudz kustināsiet rokas, mēģiniet atrast sporta krūšturi ar mīkstāku audumu, lai novērstu berzi.
Ja zināt, ka trāpīsiet boot camp klasēs, pārliecinieties, vai jūsu krūšturis ir pietiekami daudzpusīgs, lai aptvertu jebkāda veida kustības.
Līdzņemšana
Augstas ietekmes vingrinājumiem var būt dažas pārsteidzošas priekšrocības, taču tas var arī radīt lielu stresu jūsu ķermenim. Jums noteikti būs nepieciešams ļoti atbalstošs sporta krūšturis, lai novērstu sāpes, sagging un pasliktinātu sniegumu.
Noteikti piešķiriet prioritāti sporta krūšturiem, kuriem ir funkcijas, kas labi atbilst jūsu treniņa veidam. Ja jūs tikko sākat darbu ar spēcīgu vingrinājumu pasauli, mēģiniet apskatīt klientu atsauksmes, lai iepazītos ar to, kādiem vingrinājumiem cilvēki izmanto katru sporta krūšturi.
