Jūsu nagus, kas sastāv no olbaltumvielu, ko sauc par keratīnu, slāņi, aizsargā jūsu pirkstus un pirkstus. Keratīns, kas veido arī jūsu matu un ādas šūnas, darbojas, lai pasargātu nagus no bojājumiem.
Bet nav nekas neparasts, ka naglas sadalās, mizas vai lūst. Faktiski, saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas datiem, 27 procentiem sieviešu ir trausli nagi, kurus sauc arī par onihošīsijām.
Tas var būt pamata veselības stāvokļa vai citu ārēju faktoru rezultāts.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas izraisa trauslus nagus un ko jūs varat darīt, lai tie būtu veseli un spēcīgi.
Kas izraisa trauslus nagus?
Saskaņā ar Amerikas Osteopātiskās dermatoloģijas koledžas (AOCD) datiem trauslie nagi iedalās divās kategorijās: sausi un trausli vai mīksti un trausli.
Sausie un trauslie nagi ir pārāk mazas mitruma rezultāts. Visbiežāk tos izraisa atkārtota nagu mazgāšana un žāvēšana.
No otras puses, mīkstus un trauslus nagus izraisa pārāk daudz mitruma, kas bieži ir pārmērīgas mazgāšanas, mājsaimniecības tīrīšanas un nagu lakas noņēmēja iedarbības rezultāts.
Citi trauslu naglu cēloņi ir:
- Vecums. Nagu vecums parasti mainās, kļūstot blāvi un trausli. Lai gan kāju nagi parasti kļūst biezāki un cietāki, nagi bieži kļūst plānāki un trauslāki.
- Dzelzs deficīts. Šis stāvoklis rodas, ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz dzelzs, kas izraisa zemu sarkano asins šūnu līmeni. Jūsu ārsts var izmērīt jūsu feritīna līmeni un nodrošināt papildinājumu, ja tiek konstatēts, ka tas ir zems.
- Hipotireoze. Zema vairogdziedzera līmeņa simptomi kopā ar trausliem nagiem var būt matu izkrišana, nogurums, svara pieaugums, aizcietējums un depresija. Jūsu ārsts var ārstēt hipotireozi ar sintētisko vairogdziedzera hormonu levotiroksīnu, ko var lietot iekšķīgi.
- Reino sindroms. Šis stāvoklis, ko raksturo asinsrites problēmas ekstremitātēs, var ietekmēt nagu veselību. Jūsu ārsts var izrakstīt kalcija kanālu blokatorus, piemēram, amlodipīnu vai nifedipīnu, vai alternatīvas zāles, piemēram, losartānu, fluoksetīnu vai sildenafilu.
AOCD piedāvā diagnostikas padomu, kas palīdzēs noteikt, vai trauslos nagus izraisa iekšējs stāvoklis vai ārējās vides faktori: "Ja nagi sašķeļ, bet kāju nagi ir stipri, cēlonis ir ārējs faktors."
Ko es varu darīt ar trausliem nagiem?
Jūs nevarat neko darīt ar vecumu saistītām nagu izmaiņām, bet jūs varat samazināt naglu šķelšanās, plaisāšanas un trausluma risku. Lai nagi būtu veseli un spēcīgi, izmēģiniet šādus padomus:
Izmantojiet mitrinātāju
- Meklējiet mitrinošus roku losjonus, kas satur lanolīnu vai alfa-hidroksi skābes. Tiešsaistē var iegādāties arī ar lanolīnu bagātus nagu kondicionierus.
- Mitriniet rokas pēc mazgāšanas. Uzklājot losjonu vai krēmu, noteikti noberziet to ap nagiem un tieši uz tiem.
- Pirms gulētiešanas mitriniet rokas, kājas un nagus, lai gulēšanas laikā tie būtu hidratēti.
Aizsargājiet rokas
- Veicot mājas darbus, valkājiet cimdus, piemēram, trauku mazgāšanas cimdus, lai rokas nebūtu sausas. Cimdi var arī aizsargāt jūsu rokas un nagus no smagām ķīmiskām vielām, piemēram, mazgāšanas līdzekļiem un tīrīšanas šķidrumiem.
- Izvairieties no ilgstošas aukstā, sausā laika iedarbības. Ja aukstā dienā dodaties uz āru, noteikti valkājiet cimdus.
Rūpes par nagiem
- Turiet nagus īsus, lai samazinātu naglu virsmas laukumu, kur var absorbēt ūdeni un ķīmiskās vielas.
- Lai vīlētu nagus, izmantojiet smalku smilšu dēli. Ir ieteicams katru dienu nagi naglot, lai novērstu pārkāpumus un novērstu lūzumus un šķelšanos. Pārliecinieties, ka failējat tikai vienā virzienā.
- Nelietojiet un nekodiet nagus vai kutikulas. Jūs varat izmantot metāla instrumentu, lai atbīdītu kutikulu, taču izvairieties no tā lietošanas tieši uz nagu.
- Nopulējiet nagus tajā pašā virzienā, kurā nags aug. Izvairieties no kustības uz priekšu un atpakaļ, kas var izraisīt šķelšanos.
- Apsveriet iespēju izmantot nagu cietinātāju, lai stiprinātu nagus.
- Izvēlieties nagu lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu, un mēģiniet izvairīties no biežas noņemšanas lietošanas.
Runājiet ar ārstu
Jautājiet savam ārstam par biotīna piedevas lietošanas priekšrocībām. Saskaņā ar AOCD, iekšķīgi lietots biotīns var novērst nagu šķelšanos un lūzumus.
2007. gada pētījums iesaka 2,5 miligramu biotīna dienas devu, lai uzlabotu nagu veselību.
Cik ātri manas naglas aug?
Saskaņā ar 2010. gada pētījumu vidējais pieaugušā nagu palielinās apmēram 3,47 milimetrus (mm) mēnesī. Kāju nagi aug daudz lēnāk, ar ātrumu 1,62 mm mēnesī.
Lai gan indivīdiem šie skaitļi ir atšķirīgi, parasti pieaugušo nagu pilnīgai izaugšanai ir nepieciešami apmēram 6 mēneši, un līdz nagiem izaug apmēram 12 mēneši.
Līdzņemšana
Vispārīgi runājot, trauslos nagus var klasificēt kā sausus un trauslus (pārāk maz mitruma) vai mīkstus un trauslus (pārāk daudz mitruma).
Ja nagi nekļūst stiprāki, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, valkājot cimdus, veicot mājas darbus un mitrinot rokas un nagus pēc mazgāšanas, konsultējieties ar ārstu.
Trauslie nagi var būt arī pamata stāvokļa pazīme, piemēram, dzelzs deficīts vai hipotireoze.
