Turpināt virzīties uz priekšu un atrast kaut ko līdzīgu normālībai ir daudz grūtāk nekā reklamēt.
Es tikko aizvērtu acis, lai pasnaustu, kad zvana tālruņa trilleris mani atgrieza pie samaņas. Es ingverīgi tiecos pēc uztvērēja, es svārstīdamies atbildēju, satraukusies par to, kurš varētu atrasties otrā galā.
Tas bija mans ķirurgs, zvanot ar manas mastektomijas patoloģijas rezultātiem.
"Audu audis no jūsu krūtīm bija pilnīgi skaidrs," viņš teica ar smaidu, kuru burtiski dzirdēju viņa balsī. "Un arī jūsu limfmezgli bija normāli. Nekas neliecināja par slimību. ”
Šie ir četri burvju vārdi, kurus katrs vēža slimnieks vēlas dzirdēt: nav slimības pierādījumu.
Viņi ir mērķis - vislabākais iespējamais rezultāts mēnešiem ilgai šausmīgai attieksmei. Tie nozīmē, ka jūs dzīvojat.
Mēnešus agrāk es nebiju pārliecināts, ka kādreiz dzirdēšu šos vārdus. Pēc tam, kad atradu vienreizēju kreisajā krūtī, man tika diagnosticēta invazīvā kanālu karcinoma 2. stadijā kopā ar BRCA2 gēnu mutāciju.
Es saskāros ar ķīmijterapijas cimdiņu, kam sekoja divpusēja mastektomija ar rekonstrukciju.
Pa ceļam bija izciļņi - neatliekamās palīdzības dienesta apmeklējums un alerģiska reakcija uz vienu no manām ķīmijterapijas zālēm -, bet es beidzot biju sasniedzis galu.
Es beidzot varēju atpūsties un atgriezties savā “parastajā” dzīvē.
Pirmais pavediens, ka to būtu vieglāk pateikt, nekā izdarīt, nāca dažas nedēļas vēlāk, kad es atradu sevi asarās pēc tam, kad mans ķirurgs mani palaida ikgadējās vizītēs, nevis ik pēc pāris nedēļām, kurās viņu redzēju līdz šim brīdim.
Braucot tajā dienā mājās, slaucot asaras, kas pēkšņi izlija man pār vaigiem, es nevarēju saprast, kāpēc man bija tik skumji. Vai man nevajadzētu būt laimīgam?
Drīz uzzināšu, ka tā ir izplatīta parādība vēzi pārdzīvojušo vidū.
Kad ārstēšana būs beigusies un viss būs skaidrs, pasaule sagaida, ka mēs virzīsimies tālāk, atradīsim savu “jauno normālo” un kļūsim par tiem smaidīgajiem izdzīvojušajiem, kurus redzam mārketinga kampaņās.
Patiesībā ir daudz grūtāk virzīties uz priekšu un atrast kaut kādu līdzību normālumam nekā reklamēt.
Dienās un mēnešos pēc ārstēšanas pabeigšanas es tiku galā ar negaidītu emociju klāstu.
Skumjas pēc ērtas rutīnas ar maniem ārstiem, pie kuriem es ļoti pieķēros mēnešos, kad viņi stāvēja man blakus, cenšoties glābt manu dzīvību.
Bailes, ka katras mazās sāpes vai klepus var liecināt par jaunu vēzi vai vēzi, kas izplatījās.
Un skumjas par visu, ko esmu zaudējis - par krūtīm, matiem un uzticību savam ķermenim.
Laikam ejot, es sapratu, tā vietā, lai kļūtu laimīgāka un mazāk baidītos, mans uztraukums sasniedza jaunus līmeņus.
Bailīgas - bieži vien neracionālas - domas par vēža atkārtošanos vai metastāzēm sāka traucēt manu ikdienas dzīvi.
Tā vietā, lai pievērstu uzmanību savam dēlam un vīram, es bieži biju apjucis un meklēju simptomus savā tālrunī.
Pat tādus priecīgus brīžus kā dzimšanas dienas un brīvdienas sabojāja manas iracionālās bailes, ka galvassāpes ir smadzeņu audzējs vai muguras sāpes ir vairāk nekā vienkārši izvilkts muskulis.
Es zināju, ka man kaut kas jādara, lai savaldītu trauksmi.
Lai gan es biju pretojusies pēc palīdzības lūgšanas, lepni pieprasot, lai es pats tiktu galā, es sapratu, ka ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību.
Es ieplānoju terapijas iecelšanu pie konsultanta, kas specializējas vēža slimnieku un izdzīvojušo vajadzībām.
Kaut arī viņa personīgi nevarēja saprast, ko es pārdzīvoju, viņas apmācība un pieredze viņai deva tādu empātijas un izpratnes līmeni, kas sarunu ar viņu padarīja nomierinošu un produktīvu.
Šo sesiju laikā viņa man iemācīja vēl vienu vērtīgu instrumentu, kas palīdzētu nomierināt trauksmi: meditāciju.
Izmantojot pamata uzmanības paņēmienus, piemēram, koncentrējoties uz elpu un iemācoties atzīt un pēc tam noraidīt negatīvās domas, es katru dienu labāk spēju pārvaldīt trauksmi.
Lietojot vadītu meditācijas lietotni pirms gulētiešanas, mans nakts simptoms tika aizstāts ar Google meklēšanu, kas ļāva vieglāk gulēt.
Strādājot pie savas garīgās veselības, es sāku koncentrēties arī uz savas fiziskās veselības uzlabošanu.
Ārstēšana ar vēzi atstāja mani vājāku un mazkustīgāku, tāpēc es sāku iekļaut ikdienas gaitās pastaigas, lai atjaunotu spēkus. Neatkarīgi no tā, vai tas bija ātrs izklaidēšanās manā pusdienu pārtraukumā vai skrejceliņa treniņš vakarā, enerģiskas, tomēr maigas fiziskās aktivitātes pievienošana man palīdzēja justies stiprākai un enerģiskākai.
Es arī sāku pievērst lielāku uzmanību tam, ko ēdu. Kaut arī es noteikti joprojām nodevos saviem iemīļotajiem saldumiem, es arī cenšos katru dienu ēst vairāk augļu un dārzeņu.
Šīs pārvaldāmās izmaiņas manā diētā un fiziskajā slodzē, iespējams, neliedz manam vēzim atgriezties, taču tās man palīdzēs izveidot ķermeni, kas ir pietiekami spēcīgs, lai atkal izturētu ārstēšanu.
Kaut arī visas šīs jaunās lietas man noteikti palīdzēja pielāgoties dzīvei pēc vēža, es zināju, ka man vajag kaut ko citu, kas palīdzētu pārvaldīt trauksmi. Pēc sarunas ar ārstu es pieņēmu lēmumu izmēģināt vieglu antidepresantu.
Es būtu izturējies pret citu zāļu pievienošanu ikdienas režīmam, taču es sev arī atgādināju, ka es neapšaubīju tablešu lietošanu, kas varētu novērst vēža atgriešanos. Tad kāpēc es tik negribīgi ņēmu kaut ko tādu, kas varētu man palīdzēt ar satraukumu, kas pārņēma manu dzīvi?
Tiem no mums, kas ir pārdzīvojuši vēzi, ir liels spiediens dzīvot līdz spēka personībai, kas mums tiek piešķirta ārstēšanas laikā.
Pret mums izturas tā, it kā mēs būtu gandrīz supercilvēki - tie, kas sit nāvi.
Bet patiesība ir tāda, ka pārliecība bieži ir fasāde, kas maskē bailes un sāpes, ar kurām pēc ārstēšanas beigām pārdzīvo vēzi pārdzīvojušie.
Šo emociju pārvarēšanas process, lai sasniegtu mūsu dzīves normas izjūtu, ir nepārtraukts, personīgs ceļojums.
Kaut arī tas, kas man derēja, varētu nederēt visiem, atrodot savu formulu, esmu ļāvis atgūt kaut ko, ko es domāju, ka esmu zaudējis pēc vēža, - laimi.
Dženifera Bringle ir uzrakstījusi žurnālus Glamour, Good Housekeeping un vecākiem, cita starpā. Viņa strādā pie memuāriem par savu pieredzi pēc vēža. Sekojiet viņai tālāk Twitter un Instagram.
