Kad runa ir par labu miegu, jūs, iespējams, jau zināt par ainas iestatīšanu ar tumšākiem aizkariem, zemāku istabas temperatūru un citiem veselīgiem ieradumiem.
Iespējams, jūs esat pat saskāries ar informāciju par fen šui un vastu šastru un to pamatprincipiem par ķermeņa stāvokli, kamēr jūs gulējat.
Fenšui ir sena ķīniešu prakse, kas koncentrējas uz enerģiju un izvietojumu jūsu ikdienas dzīvē, tostarp kosmosā, lai panāktu līdzsvaru. Savukārt Vastu šastra koncentrējas uz Indijas arhitektūras līdzsvaru, kas balstīts uz zinātni. Faktiski tiešais tulkojums ir “arhitektūras zinātne”.
Abām praksēm ir atšķirīga vēsture, taču to principi ir līdzīgi: veids, kā telpas ir paredzētas cilvēkiem, var vai nu gūt labumu, vai arī sabojāt jūsu veselību.
Katras prakses pamatā ir arī četri virzieni (ziemeļi, dienvidi, austrumi un rietumi), kā arī pieci galvenie dabas elementi:
- gaiss
- zeme
- uguns
- telpa
- ūdens
Kaut arī fen šui un vastu šastra ir daudz vairāk nekā miega higiēna, abas prakses uzskata, ka tas, kā jūs gulējat naktī, var ietekmēt jūsu vispārējo miega kvalitāti un veselību.
Ieteicamais gulēšanas virziens pret vastu shastra
Vastu šastra galvenokārt attiecas uz kosmosu. Tāpēc zinātniskie principi tiek plaši pielāgoti Indijas arhitektūras izmantošanā un projektēšanā.
Runājot par gulēšanas virzienu, tiek uzskatīts, ka telpa ("panch bhutas") tieši mijiedarbojas ar vēju, sauli un citiem elementiem, lai ietekmētu mūsu labsajūtu.
Ieteicamais gulēšanas virziens pret vastu shastra ir tas, ka jūs gulējat ar galvu uz dienvidiem.
Ķermeņa stāvoklis no ziemeļiem uz dienvidiem tiek uzskatīts par vissliktāko virzienu. Tas notiek tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka cilvēka galvai piemīt polāriem līdzīga pievilcība, un tai ir jāatrodas uz dienvidiem, lai gulēšanas laikā piesaistītu pretējos stabus.
Vai tas ir efektīvs?
Pret shastra miega virziena priekšrocībām ir nepieciešams lielāks klīniskais atbalsts, taču daži pētnieki atzīmē telpisko principu priekšrocības cilvēku veselībā kopumā.
Vastu šastras praktizētāji uzskata, ka gulēšana ar galvu uz dienvidiem samazina augsta asinsspiediena risku. Gulēšana rietumu virzienā var izraisīt murgus, liecina anekdotiski apgalvojumi.
Labākais virziens gulēšanai saskaņā ar fen šui
Tāpat kā vastu šastra, arī fen šui ir saistīta ar jūsu gulēšanas vietu vispārējās miega kvalitātes ziņā. Tomēr šī prakse vairāk attiecas uz elementiem jūsu telpā un to ietekmi uz chi (enerģijas) plūsmu vairāk nekā virzienu, kurā jūs gulējat.
Senie fen šui praktizētāji dod priekšroku enerģijai uz dienvidiem tikai Ķīnas dabiskā klimata dēļ, kur jūs varat piedzīvot siltu dienvidu vēju.
Vai tas ir efektīvs?
Fenšui principi gulēšanas virzienā labākajā gadījumā ir anekdotiski. Praktizētāji var ieteikt novietot savu gultu prom no logiem un durvīm, lai veicinātu chi plūsmu, kamēr jūs gulējat. Šajā sakarā ir vajadzīgi vairāk klīnisko pētījumu.
Citi miega ieteikumi no fen šui
Fenšui galvenokārt rūpējas par enerģijas plūsmu visā jūsu dzīves telpā un izvairīšanos no šķēršļiem. Papildus izvairīšanās no logiem un durvīm, kur jūs guļat, šeit ir daži citi ieteikumi gulēšanai saskaņā ar šo seno praksi:
- ielieciet savu gultu pretējā pusē durvīm
- pārliecinieties, ka jūsu gulta atrodas pie sienas (nevis zem logiem) un nav brīvi stāvoša guļamistabas vidū
- turiet grāmatu plauktus un spoguļus ārpus savas gultas tiešās līnijas
- izvairieties no liekas nekārtības ap guļamvietu, ieskaitot grāmatas un tualetes piederumus
- turiet elektroniku ārpus guļamistabas
Citi fen šui principi ietver krāsu shēmas, kas identificējas ar dažādām dzīves enerģijām. Daži cilvēki attiecīgi krāso savas guļamistabas sienas:
- zaļa austrumiem (koks) ģimenei un veselībai
- balts rietumiem (metāls) radošumam un bērniem
- sarkans uz dienvidiem (uguns) par slavu un labu reputāciju
- zils vai melns (ūdens) karjerai un dzīves ceļam
Citi miega ieteikumi no vastu shastra
Vastu šastra vairāk rūpējas par elektromagnētiskajām enerģijām jūsu miega veselībā, kā tas atspoguļojas Indijas arhitektūras principos. Kā praktizētāji apgalvo (un kā norādīts iepriekš), jums nevajadzētu gulēt ar galvu uz ziemeļiem.
Daži miega ieteikumi ir līdzīgi fen šui ieteikumiem. Tie ietver:
- turot elektroniku ārpus istabas
- izvairoties no spoguļiem, kas vērsti gultas priekšā
- noņemot jucekli no savas guļamistabas
- sienu krāsošana gaišās krāsās, piemēram, baltā, krēmkrāsas vai gaišā zemes toņos
- logu un durvju aizvēršana istabas iekšienē
Līdzņemšana
Kaut arī miega virzienam austrumu medicīnā tiek pievērsta liela uzmanība, joprojām ir jāveic vairāk pētījumu par fen šui un vastu šastras praksi. Tas nekaitē, mēģinot mainīt miega stāvokli, lai redzētu, vai pamanāt atšķirību.
Ja jums ir problēmas ar labu nakts miegu, neskatoties uz miega virziena maiņu un citu noderīgu padomu pieņemšanu, apmeklējiet ārstu. Viņi var izslēgt iespējamos miega traucējumu cēloņus, tostarp miega apnoja un nemierīgo kāju sindromu.
Regulāra nepietiekama gulēšana var palielināt slimību risku vēlāk dzīvē, tostarp paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības un diabētu.
