Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Drošība ir atkarīga no vairākiem faktoriem
Tā kā ēterisko eļļu tirgus turpina pieaugt, rodas bažas arī par to, vai šie ļoti koncentrētie augu ekstrakti ir droši kopīgai lietošanai. Daudzi patērētāji neapzinās potenciālos riskus, lietojot ēteriskās eļļas savā labsajūtas, skaistumkopšanas un tīrīšanas rutīnā.
Tas, vai konkrēta eļļa jums ir droša, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp no:
- vecums
- veselības stāvokļa pamatā
- medikamentu un papildinājumu lietošana
Runājot par eļļu, ir svarīgi apsvērt:
- ķīmiskais sastāvs un tīrība
- lietošanas metode
- lietošanas ilgums
- devas
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā droši izmantot katru metodi, kuras eļļas izmēģināt un kuras izvairīties, kā rīkoties, ja rodas blakusparādības, un daudz ko citu.
Drošības vadlīnijas vietējai lietošanai
Daudzi cilvēki vēršas pie vietējām eļļām to ādas dziedinošo vai sāpju mazinošo īpašību dēļ. Tomēr, ja to lieto nepareizi, var rasties izsitumi un citas blakusparādības.
Dažas ēteriskās eļļas var būt pat indīgas, ja tās uzsūcas tieši caur ādu. Citi, piemēram, apelsīns, laims un citrons, var izraisīt fototoksicitāti, ja tos lieto pirms saules iedarbības.
Atšķaidīšana
Ēteriskās eļļas ir jāatšķaida, lai novērstu nevēlamas reakcijas. Parasti jums vajadzētu saglabāt ēterisko eļļu koncentrācijas līmeni zem 5 procentiem.
Atšķaidīšana ar 1 procentu ir līdzvērtīga 6 pilienu ēteriskās eļļas pievienošanai 1 uncei nesēj eļļas. Norādījumi drošai koncentrācijai atšķiras atkarībā no vecuma un veselības stāvokļa.
Ēteriskās eļļas var viegli atšķaidīt, sajaucot dažus pilienus ar nesēju eļļu. Pārnēsātāju eļļas parasti satur dārzeņus. Viņi droši nēsā ēterisko eļļu uz jūsu ādas un palīdz jums to izplatīt lielā virsmā.
Plākstera pārbaude
Plākstera testi ļauj jums redzēt, kā jūsu āda reaģē uz konkrētu eļļu, pirms veicat pilnu lietošanu.
Plākstera testa veikšanai ir jāveic šādas darbības:
- Nomazgājiet apakšdelmu ar ziepēm bez smaržas.
- Pat sauss.
- Ierīvējiet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas nelielā apakšdelma plāksterī.
- Pagaidiet 24 stundas.
- Noņemiet marli.
Ja ādas plāksteris ir sarkans, niezošs, pūslīši vai pietūkuši, jums ir bijusi negatīva reakcija uz eļļu un jāpārtrauc lietošana.
Ja pirms 24 stundu perioda beigām rodas diskomforts, nekavējoties mazgājiet vietu ar ziepēm un siltu ūdeni.
Eļļas
Populāras ēteriskās eļļas, kuras var lietot ar atšķaidījumu vai bez tā (veikls pielietojums):
- kumelītes
- ciprese
- eikalipts
- lavanda
- tējas koks (neoksidēts)
- pieauga
- sandalkoks
Veiksmīgi pieteikumi jāveic profesionālā uzraudzībā.
Populāras ēteriskās eļļas, kuras jāatšķaida:
- līcis
- kanēļa miza vai lapa
- krustnagliņas pumpurs
- citronella
- ķimenes
- citronzāle
- citrona verbena
- oregano
- timiāns
Drošības vadlīnijas iekšējai lietošanai
Ēteriskās eļļas netiek pastāvīgi regulētas.
Ēteriskās eļļas nevajadzētu lietot iekšēji, ja vien jūs neesat izgājis uzlabotas apmācības un sertifikāciju vai rīkojaties apmācīta speciālista vadībā.
Izvairieties no iekšķīgas norīšanas un iekšējas lietošanas, piemēram, mutē, maksts vai citās gļotu membrānās.
Aromterapijas drošības vadlīnijas
Aromterapijas priekšrocības ir labi izpētītas. Dažu ēterisko eļļu, piemēram, saldā apelsīna, ieelpošana var palīdzēt mazināt stresa un trauksmes simptomus. Lavandas ieelpošana var uzlabot miega kvalitāti.
Jūs varat gūt aromterapijas priekšrocības, izmantojot inhalācijas vai difūziju. Ieelpošana ir visefektīvākā, ārstējot elpošanas problēmas, savukārt garastāvokļa kontrolei vislabāk piemērota difūzija.
Izkliedējot eļļas, ievērojiet šādus drošības pasākumus:
- Ievērojiet atbilstošās atšķaidīšanas vadlīnijas.
- Pārliecinieties, ka jūs izkliedējat labi vēdināmā telpā.
- Difūzija ar pārtraukumiem, parasti 30–60 minūtes ieslēgta, pēc tam 30–60 minūtes izslēgta.
Iepērciet difuzorus tiešsaistē.
Eļļas
Populāras ēteriskās eļļas, kuras var izkliedēt, neradot nekādu risku bērniem vai mājdzīvniekiem:
- ciedru koks
- egle
- greipfrūti
- lavanda
- citrona
- piparmētru
- mandarīns
Populāras ēteriskās eļļas, kuras jāizplata piesardzīgi, jo tās ir gļotādas kairinātāji:
- līcis
- kanēļa miza vai lapa
- krustnagliņu pumpurs vai lapa
- citronzāle
- piparmētru
- timiāns
Vai jūs varat lietot ēteriskās eļļas grūtniecības laikā?
Šī ir ļoti pretrunīga prakse - it īpaši pirmajos trīs mēnešos.
Daži cilvēki uztraucas, ka vietējās ēteriskās eļļas var šķērsot placentas barjeru un kaitēt auglim.
Lai gan ir dažas ēteriskās eļļas, kuras nekad nedrīkst lietot grūtniecības laikā, ir dažas, kuras tiek uzskatītas par drošām lietošanai pirmsdzemdību masāžu laikā vai izmantojot difuzora metodi.
Saskaņā ar vienu pētījumu, dažas ēteriskās eļļas var būt efektīvas, lai mazinātu trauksmi un bailes par dzemdībām.
Ja jūs interesē ēterisko eļļu lietošana grūtniecības laikā, pirms lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu un vecmāti.
Eļļas
Populāras ēteriskās eļļas, kuras nekad nedrīkst lietot grūtniecības, dzemdību laikā vai zīdīšanas laikā:
- kampars
- pētersīļu sēklas
- isops
- pennyroyal
- estragons
- ziemzaļš
- vērmele
Vai jūs varat izmantot ēteriskās eļļas zīdaiņiem un bērniem?
Šī ir vēl viena ļoti pretrunīga tēma. Zīdaiņiem un bērniem āda ir plānāka, aknas un imūnsistēma ir mazāk attīstīta. Tas padara viņus neaizsargātākus pret iespējamo toksicitāti, kas saistīta ar eļļas lietošanu.
Ļoti svarīgi ir ievērot drošības vadlīnijas un būt ļoti piesardzīgiem. Pirms ēterisko eļļu lietošanas zīdaiņiem un bērniem vai ap tiem vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju.
Pēc 2 gadiem dažas ēteriskās eļļas var ievadīt lokāli un ar aromterapijas metodēm, bet daudz vājākā koncentrācijā nekā pieaugušo devas. Droša atšķaidīšanas attiecība parasti ir no 0,5 līdz 2,5 procentiem.
Citi piemēri drošības norādījumiem bērniem attiecībā uz ēteriskajām eļļām:
- Piparmētru nevajadzētu lokāli lietot vai izplatīt bērniem līdz 6 gadu vecumam.
- Eikaliptu nevajadzētu lokāli lietot vai izplatīt bērniem līdz 10 gadu vecumam.
Atcerieties, ka atšķaidīšana ar 1 procentu ir līdzvērtīga 6 pilienu ēteriskās eļļas pievienošanai 1 uncei eļļas nesēja.
Zīdaiņiem un bērniem (vai pieaugušajiem) nevajadzētu uzņemt ēteriskās eļļas. Drošības nolūkos ēteriskās eļļas vienmēr jāglabā nepieejamā vietā.
Eļļas
2007. gada pētījumā ziņots, ka lavandas un tējas koka eļļas vietēja lietošana vīriešiem, kuri nav sasnieguši pubertāti, ir saistīta ar hormonālām novirzēm, kas veicina krūšu augšanu. Šīs eļļas jāievada tikai ar aromterapijas metodēm vai no tām jāizvairās.
Pirms lietojat šīs ēteriskās eļļas bērniem vai ap tiem, konsultējieties ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju.
Populāras ēteriskās eļļas, kuras nekad nedrīkst lietot zīdaiņiem un bērniem vai ap tiem:
- eikalipts
- fenheļa
- piparmētru
- rozmarīns
- verbena
- ziemzaļš
Vispārīgas blakusparādības un riski, kas saistīti ar populārām eļļām
Par aromterapijas ilgtermiņa sekām joprojām ir daudz. Pirms populāro eļļu izmantošana kļūst par galveno Rietumu medicīnas praksi, ir jāapsver un jāizpēta iespējamā ilgtermiņa ietekme. Pastāv briesmas.
Šeit ir daži piemēri:
- Anīss. Lietojot iekšēji, anīss pazemina dažu zāļu antidepresantu iedarbību un palielina to zāļu iedarbību, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu.
- Bergamots. Šī eļļa var izraisīt ādas jutīgumu un izraisīt dedzināšanu, ja to lieto lielā lokālā koncentrācijā pirms saules gaismas iedarbības.
- Kanēlis. Ja to lieto neatšķaidot vai neuzņemot, šī eļļa var izraisīt gļotu membrānas kairinājumu, kontaktdermatītu, sejas pietvīkumu, redzes dubultošanos, sliktu dūšu un vemšanu.
- Eikalipts. Norijot, šī eļļa var izraisīt krampjus.
- Lavanda. Ir pierādīts, ka vietējā lietošana ietekmē hormonus vīriešiem, kuri nav sasnieguši pubertāti.
- Citronu verbena. Ja šo eļļu lokāli lieto pirms saules iedarbības, tā var izraisīt fotosensitivitāti un var izraisīt dedzināšanu.
- Muskatrieksts. Šī eļļa, lietojot lokāli, var izraisīt izsitumus vai apdegumus.Arī norijot lielā koncentrācijā, tas var izraisīt halucinācijas un pat komu.
- Piparmētras. Šī eļļa, uzklājot uz ādas, var izraisīt izsitumus un citus kairinājumus. Tas var izraisīt arī grēmas, ja to lieto iekšēji.
- Salvija. Ja tiek uzņemts liels daudzums, šī eļļa var izraisīt nemieru, vemšanu, vertigo, ātru sirdsdarbību, trīci, krampjus un nieru bojājumus.
- Tējas koks. Lietojot lokāli, šī eļļa var izraisīt izsitumus vai kairinājumu. Norijot, tas var izraisīt muskuļu koordinācijas zudumu un apjukumu. Norīšana var ietekmēt hormonus arī vīriešiem, kuri nav sasnieguši pubertāti.
Lietas, kas jāņem vērā pirms ēterisko eļļu lietošanas
Ēteriskās eļļas ir dabiskas, taču tas nenozīmē, ka tās var lietot, neveicot piesardzības pasākumus. Pirms ēteriskās eļļas lietošanas jums jāuzdod sev jautājumi un jāspēj atbildēt uz šādiem jautājumiem:
Kādu metodi vēlaties izmantot?
Jūsu izmantotā metode ir balstīta uz vēlamo efektu. Vai meklējat garastāvokli mainošu efektu (aromterapija)? Vai jūs vēlaties ārstēt ādas kaites vai mazināt sāpes (aktuāli)? Vai arī jūs vēlaties ārstēt kādu medicīnisku stāvokli (perorālu vai aromterapiju)?
Vai eļļa ir jāatšķaida?
Lielākā daļa ēterisko eļļu ir jāatšķaida, ja vien tās neuzskata par “veiklām”. Vienmēr pārbaudiet atšķaidīšanas vadlīnijas.
Vai eļļa palielina gaismas jutību?
Parasti citrusaugļu ēteriskās eļļas palielina fotosensitivitāti. To lietošana pirms saules iedarbības var izraisīt nopietnus ādas apdegumus.
Vai eļļai ir kāda klīniska mijiedarbība?
Dažas ēteriskās eļļas, kas organismā uzsūcas ar aromterapijas palīdzību, var izraisīt negatīvu reakciju, ja tās lieto kopā ar citām zālēm vai piedevām. Tie var arī izraisīt vai pasliktināt pamata veselības stāvokļa simptomus.
Vai eļļu var droši lietot zīdaiņu, bērnu vai mājdzīvnieku tuvumā?
Vienmēr pārbaudiet, vai noteikta ēteriskā eļļa ir droša bērniem un mājdzīvniekiem. Paturiet prātā, ka tas, kas varētu būt drošs suņiem, var būt indīgs kaķiem. Kaķi ir jutīgāki pret ēteriskajām eļļām nekā citi mājdzīvnieki. Izvairieties no publiskas aromterapijas lietošanas.
Vai eļļu var droši uzņemt?
Ēteriskās eļļas, kas ir pilnīgi drošas, lietojot lokāli vai aromterapijā, norijot, var būt toksiskas. Dažas eļļas, piemēram, ziemzaļie, var būt nāvējošas.
Vispārīgi piesardzības pasākumi
Parasti jums vajadzētu ārstēt tādas ēteriskās eļļas kā citas zāles, piedevas vai kaitīgi materiāli. Tas nozīmē ievērot piesardzību, tos pērkot, uzglabājot un lietojot.
Glabājiet ēteriskās eļļas bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā
Nepietiek, lai jūsu ēteriskās eļļas neredzētu. Lai nodrošinātu drošību, visas ēteriskās eļļas ievietojiet slēdzamā korpusā un uzglabājiet skapī nepieejamā vietā. Alternatīvi uzglabājiet tos augstā skapī un pievienojiet bērnu slēdzeni.
Izkliedējot, nepārsniedziet 30 līdz 60 minūšu intervālus
Lietojot ēteriskās eļļas, mazāk bieži ir vairāk. Ideālā laika pārsniegšana nepaplašina eļļas priekšrocības. Faktiski tas faktiski var radīt stresu jūsu ķermenim, it īpaši nervu sistēmai.
Izkliedē tikai labi vēdināmās telpās
Parasti, ja smarža ir tikai ēteriskā eļļa, jūsu apkārtne nav labi vēdināta. Šādos gadījumos jūs varat kairināt elpošanas sistēmu.
Ventilācija ir īpaši svarīga mājdzīvnieku klātbūtnē - un tas ietver durvju atstāšanu mājdzīvniekiem, lai viņi varētu sevi noņemt.
Ja rodas šaubas, eļļu atšķaida
Lietojot lokāli, nevajadzētu aizmirst par eļļas eļļām. Tās ir noderīgas ne tikai ēteriskās eļļas izplatīšanai uz lielākas virsmas, bet arī aizsargā jūsu ādu no izsitumiem un kairinājumiem.
Nekad nelietojiet fotosensibilizējošas eļļas pirms UV iedarbības
Drošības vadlīnijās ieteicams pēc fotosensibilizējošu eļļu lietošanas nogaidīt 24 stundas, pirms apmeklējat sauļošanās kabīni vai pavadāt laiku tiešos saules staros.
Pēc ēterisko eļļu lietošanas vienmēr nomazgājiet rokas
Ja uz rokām ir ēterisko eļļu paliekas un jūs berzējat acis vai saskrāpējat ausu iekšpusi, jūs varētu piedzīvot nopietnu negatīvu reakciju. Ēteriskajām eļļām nevajadzētu nonākt saskarē ar acīm un ausīm.
Glabājiet visas ēteriskās eļļas prom no liesmām
Ēteriskās eļļas ir viegli uzliesmojošas. Tos nedrīkst lietot vai uzglabāt sveču, gāzes plīšu, aizdedzinātu cigarešu vai atvērtu kamīnu tuvumā.
Ko darīt, ja rodas blakusparādības
Piesardzības ievērošana un drošības vadlīniju ievērošana palīdzēs nodrošināt, ka jūsu pieredze ēterisko eļļu lietošanā ir pozitīva. Tomēr negatīvās reakcijas joprojām var notikt. Daļa no atbildīgas ēterisko eļļu lietošanas ir zināt, kā rīkoties, ja rodas blakusparādības.
Vairumā gadījumu nelielas blakusparādības var rūpēties mājās.
Ja ēteriskās eļļas nokļūst acīs, varat veikt vienu no divām lietām:
- Mērcējiet vates tamponu pārtikas tauku eļļā, piemēram, sezamā vai olīvā. Noslaukiet tamponu pār aizvērto plakstiņu.
- Nekavējoties izskalojiet vietu ar vēsu, tīru ūdeni.
Ja rodas ādas kairinājums: izmantojiet taukainu eļļu vai krēmu, lai absorbētu un noslaucītu ēterisko eļļu.
Ja nejauši esat norijis vai pārmērīgi norijis eļļu, nekavējoties sazinieties ar vietējo indes kontroles centru. Pēc tam izpildiet šos piesardzības pasākumus:
- dzert pilnu tauku saturu vai 2 procentus piena
- izvairīties no vemšanas
- turiet ēteriskās eļļas pudeli parocīgu, lai parādītu ārkārtas situāciju komandai
Mišela Pugle ir Kanādas veselības un labsajūtas rakstniece. Viņai ir holistiskās uztura terapijas diploms, dubultā bakalaura grāds angļu valodā un socioloģijā un maģistra grāds pētījumu teorijās. Viņas darbs ir atspoguļots žurnālos, antoloģijās un vietnēs visā pasaulē.
