Iemīļotais darbības varonis Indiāna Džonsa ir pazīstama ar to, ka bezbailīgi metas senās drupās, lai glābtu meitenītes un nenovērtējamus artefaktus, lai tikai iegūtu ķibeles no čūskām. "Čūskas!" viņš kliedz. "Kāpēc tas vienmēr ir čūskas?"
Ja jūs esat kāds, kurš cīnās ar ophidiofobiju, bailēm no čūskām, tad jūs zināt precīzi kā jūtas mūsu piedzīvojumu meklētājs.
Tā kā čūskas bieži tiek attēlotas kā draudīgas vai bīstamas, bailes no čūskām tiek uzskatītas par pašsaprotamām - kurš gan nebaidītos no kaut kā tāda, kas jūs var nogalināt ar vienu kodumu?
2013. gada pētījums pat atklāja, ka mūsu smadzenes ir evolucionāri kondicionētas, lai baidītos no čūskām līdzīgām formām. Tam ir jēga, jo tie vienmēr ir bijuši draudi cilvēku sugai.
Tomēr mūsdienās, ja atklājat, ka nevarat darboties savā dzīvē vai arī zaudējat visu kontroli, pieminot vien čūsku, iespējams, jums ir darīšana ar ne tikai veselīgu cieņu, ko savvaļas plēsējs ir pelnījis.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par ofidiofobiju un to, kā jūs pats varat ārstēt šo specifisko fobiju.
Kādi ir ophidiophobia simptomi?
Ja jums ir dziļas bailes no čūskām, tuvojoties tām, domājot par tām vai sazinoties ar medijiem, kas satur čūskas, var rasties viens vai vairāki simptomi.
Piemēram, ja jūsu kolēģis pārtraukuma telpā apspriež savu mājdzīvnieku bumbu pitonu, jums var būt viena vai vairākas no šīm reakcijām:
- reibonis vai vieglprātība
- slikta dūša
- svīšana, īpaši ekstremitātēs, piemēram, plaukstās
- palielināta sirdsdarbība
- apgrūtināta elpošana vai elpas trūkums
- dreb un dreb
Šie simptomi var pasliktināties, fiziski tuvojoties čūskai vai ierosinātās čūskas mijiedarbības laikam tuvojoties notikumam.
Kādi ir ophidiofobijas cēloņi?
Līdzīgi kā citas specifiskas fobijas, bailes no čūskām var izraisīt dažādi cēloņi. Tam faktiski var būt vairāki faktori, no kuriem katrs ir slāņains viens otram, ņemot latentas (neattīstītas) bailes un pārvēršot to par kaut ko trauksmi izraisošu. Daži ofidiofobijas cēloņi ir:
- Negatīva pieredze. Traumatiska pieredze ar čūsku, it īpaši jaunā vecumā, var radīt ilgtermiņa radību fobiju. Tas var ietvert sakošanu vai atrašanos biedējošā vidē, kurā redzamas čūskas un kurā jūs jutāties ieslodzīts vai bezpalīdzīgs.
- Uzzināta uzvedība. Ja esat uzaudzis, redzot, kā kāds no vecākiem vai radiniekiem demonstrē teroru ap čūskām, iespējams, esat uzzinājis, ka no viņiem ir jābaidās. Tas attiecas uz daudzām specifiskām fobijām, ieskaitot ophidiophobia.
- Tēlojums medijos. Bieži vien mēs iemācāmies no kaut kā baidīties, jo populārie mediji vai sabiedrība mums saka, ka tas ir biedējoši. Šajā pozīcijā bieži nonāk klauni, sikspārņi, peles un patiešām čūskas. Ja jūs ilgu laiku redzējāt pārāk daudz biedējošu filmu vai biedējošu attēlu ar čūskām, jūs varētu iemācīties no tām baidīties.
- Mācīšanās par negatīvo pieredzi. Varētu izraisīt dzirde, kā kāds apraksta biedējošu pieredzi ar čūsku. Bailes bieži rodas no cerības uz kaut ko tādu, kas rada sāpes vai diskomfortu, nevis atmiņa par to, ka patiesībā to piedzīvo.
Kā tiek diagnosticēta ophidiofobija?
Specifiskas fobijas dažreiz var būt delikātas, lai diagnosticētu, jo ne visas no tām ir uzskaitītas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM – 5). Šis ir atsauces rīks, ko garīgās veselības speciālisti izmanto, diagnosticējot dažādas garīgās veselības problēmas vai traucējumus.
Šajā gadījumā jūsu bailes no čūskām var diagnosticēt kā specifisku fobiju, kas nozīmē intensīvas bailes vai trauksmi, reaģējot uz konkrētu iedarbību, piemēram, dzīvnieku, vidi vai situāciju.
Pirmais solis, lai uzzinātu diagnozi, ir apspriest simptomus un bailes ar terapeitu. Jūs pastāstīsit dažādas fobijas atmiņas vai pieredzi, lai palīdzētu viņiem gūt skaidru priekšstatu par jūsu vēsturi.
Tad kopā jūs varat pārrunāt dažādas iespējamās diagnozes, lai redzētu, kura jūtas vistuvāk jūsu personīgajai pieredzei. Pēc tam jūs varat kopīgi izlemt par iespējamo ārstēšanu.
Kāda ir ophidiofobijas ārstēšana?
Konkrētai fobijai, piemēram, ophidiofobijai, nav vienotas ārstēšanas. Un jūs varat izlemt izpētīt dažus dažādus ārstēšanas stilus kopā ar otru. Viss ir par pareizās kombinācijas atrašanu, kas jums der. Dažas izplatītas ophidiofobijas ārstēšanas metodes ietver:
Iedarbības terapija
Šī sarunu terapijas forma, ko sauc arī par sistemātisku desensibilizāciju, izklausās šādi: jūs esat pakļauti lietai, no kuras baidāties, nedraudošā un drošā vidē.
Ophidiophobia gadījumā tas var nozīmēt čūsku attēlu skatīšanos ar savu terapeitu un emociju un fizisko reakciju apspriešanu, kas rodas, reaģējot.
Dažos gadījumos jūs varat mēģināt izmantot virtuālās realitātes sistēmu, lai atrastos ap čūsku dabiskā, bet digitālā telpā, kur ir sajūta, ka atrodaties tur, bet nekas jums patiešām nevar kaitēt. Jūs varat strādāt līdz pat īstām čūskām drošā un regulētā vidē, piemēram, zooloģiskajā dārzā.
Kognitīvās uzvedības terapija
Izmantojot šāda veida sarunu terapiju, jūs kopā ar terapeitu strādājat ar īstermiņa mērķu noteikšanu, lai mainītu domāšanas modeļus vai problēmas. Kognitīvās uzvedības terapija parasti ietver praktisku problēmu risināšanu, kas palīdz mainīt attieksmi pret šo jautājumu.
Šajā gadījumā jūs varat sarunāties, kā pārkārtot čūskas tā, lai tās vairs nebūtu jābaidās. Jūs varētu doties uz herpetologa lekciju, kāda ir čūsku pētīšana, lai jūs varētu uzzināt vairāk par dzīvniekiem.
Medikamenti
Medikamentus vislabāk lietot kopā ar regulāru sarunu terapiju, ārstējot fobiju. Lai palīdzētu specifisku fobiju gadījumā, parasti tiek izmantoti divu veidu medikamenti: beta blokatori un sedatīvi līdzekļi. Izmantojot beta blokatorus, jūsu sirdsdarbība nedaudz lēnām sūknējas, tādēļ, ja jums ir panikas vai bailes reakcija, tas var palīdzēt jums justies mierīgi un atviegloti, nevis spirālēt.
Sedatīvi ir recepšu medikamenti, kas palīdz atpūsties. Tomēr tie var izraisīt atkarību. Tā rezultātā daudzi zāļu izrakstītāji no viņiem izvairās no trauksmes vai fobijas, tā vietā izvēloties mudināt jūs strādāt ar fobiju ar konsultācijām.
saņemt palīdzību no ophidiofobijas
- Atrodiet atbalsta grupu. Jūs varat pārbaudīt Amerikas trauksmes un depresijas asociācijas vietni, lai atrastu fobiju grupu netālu no jums.
- Sazinieties ar terapeitu vai konsultantu. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pārvaldē ir direktorijs, lai atrastu terapijas centru netālu no jums.
- Sazinieties ar psihiatru vai psihiatrisko medmāsu. Amerikas Psihiatriskās asociācijas rīcībā ir profesionāļu katalogs, kas palīdzēs jums sākt darbu.
- Runājiet atklāti ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Kauna un stigmas mazināšana ap bailēm var palīdzēt viņiem justies mazāk izolētam un intensīvākam.
Apakšējā līnija
Bailes no čūskām ir izplatīta fobija starp visdažādākajiem cilvēkiem - atceraties mūsu arheologa varoni jau no paša sākuma? Pat viņš no viņiem baidījās. Bet labākais veids, kā uzvarēt mūsu bailes, ir nosaukt tās un stāties pretī tām.
Sarunājoties ar terapeitu un meklējot atbalstu no uzticamiem draugiem un ģimenes locekļiem, jūs varat atrast veidu, kā mazināt trauksmi un dzīvot tādu dzīvi, kurā nav ophidiofobijas.
