Pārskats
Katru mēnesi gados starp pubertāti un menopauzi sievietes ķermenis piedzīvo vairākas izmaiņas, lai to sagatavotu iespējamai grūtniecībai. Šo hormonu virzīto notikumu sēriju sauc par menstruālo ciklu.
Katra menstruālā cikla laikā olšūna attīstās un tiek atbrīvota no olnīcām. Dzemdes apvalks uzkrājas. Ja grūtniecība nenotiek, dzemdes gļotāda izdalās menstruāciju laikā. Tad cikls sākas no jauna.
Sievietes menstruālais cikls ir sadalīts četrās fāzēs:
- menstruālā fāze
- folikulu fāze
- ovulācijas fāze
- luteālā fāze
Katras fāzes ilgums var atšķirties no sievietes, un tas laika gaitā var mainīties.
Menstruāciju fāze
Menstruālā fāze ir menstruālā cikla pirmais posms. Tas notiek arī tad, kad iestājas mēnešreizes.
Šī fāze sākas, kad nav apaugļota iepriekšējā cikla olšūna. Tā kā grūtniecība nav notikusi, estrogēna un progesterona hormonu līmenis pazeminās.
Jūsu dzemdes sabiezējums, kas atbalstītu grūtniecību, vairs nav vajadzīgs, tāpēc tas izplūst caur jūsu maksts. Periodā jūs no dzemdes atbrīvojat asiņu, gļotu un audu kombināciju.
Jums var būt šādi perioda simptomi:
- krampji (izmēģiniet šos mājas aizsardzības līdzekļus)
- maigas krūtis
- vēdera uzpūšanās
- garastāvokļa maiņas
- aizkaitināmība
- galvassāpes
- nogurums
- sāpes muguras lejasdaļā
Vidēji sievietes 3 līdz 7 dienas atrodas sava cikla menstruācijas fāzē. Dažām sievietēm periodi ir garāki nekā citām.
Folikulāra fāze
Folikulārā fāze sākas menstruāciju pirmajā dienā (tātad ir zināma pārklāšanās ar menstruāciju) un beidzas, kad notiek ovulācija.
Tas sākas, kad hipotalāms sūta signālu jūsu hipofīzei, lai atbrīvotu folikulu stimulējošo hormonu (FSH). Šis hormons stimulē jūsu olnīcas ražot apmēram 5 līdz 20 mazus maisiņus, ko sauc par folikulām. Katrā folikulā ir nenobriedusi olšūna.
Tikai veselīgākā olšūna nobriedīs galu galā. (Retos gadījumos sievietei var būt nobriedušas divas olšūnas.) Pārējie folikuli tiks absorbēti jūsu ķermenī.
Nogatavojošais folikuls izraisa estrogēna pieplūdumu, kas sabiezē jūsu dzemdes gļotādu. Tas rada videi bagātu ar barības vielām embrija augšanu.
Vidēji folikulārā fāze ilgst apmēram 16 dienas. Atkarībā no cikla tas var svārstīties no 11 līdz 27 dienām.
Ovulācijas fāze
Estrogēna līmeņa paaugstināšanās folikulārās fāzes laikā izraisa jūsu hipofīzi, lai atbrīvotu luteinizējošo hormonu (LH). Tas ir tas, kas sāk ovulācijas procesu.
Ovulācija ir tad, kad jūsu olnīca atbrīvo nobriedušu olu. Ola pārvietojas pa olvadu uz dzemdi, lai to apaugļotu ar spermu.
Ovulācijas fāze ir vienīgais laiks menstruālā cikla laikā, kad jūs varat palikt stāvoklī. Jūs varat pateikt, ka ovulācija notiek ar šādiem simptomiem:
- neliela bazālās temperatūras paaugstināšanās
- biezāka izdalīšanās, kurai ir olu baltumu tekstūra
Ovulācija notiek apmēram 14. dienā, ja jums ir 28 dienu cikls - tieši menstruālā cikla vidū. Tas ilgst apmēram 24 stundas. Pēc dienas olšūna nomirs vai izšķīst, ja tā nav apaugļota.
Vai tu zināji?Tā kā sperma var dzīvot līdz piecām dienām, grūtniecība var iestāties, ja sieviete dzimumattiecības veic pat piecas dienas pirms ovulācijas.
Luteal fāze
Pēc tam, kad folikuls atbrīvo olšūnu, tas pārvēršas dzeltenajā ķermenī. Šī struktūra atbrīvo hormonus, galvenokārt progesteronu un nedaudz estrogēna. Hormonu pieaugums saglabā jūsu dzemdes apvalku biezu un gatavu apaugļotas olšūnas implantēšanai.
Ja jūs tomēr paliksiet stāvoklī, jūsu ķermenis ražos cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG). Tas ir hormonu grūtniecības testi. Tas palīdz uzturēt dzelteno ķermeni un uztur dzemdes gļotādu biezu.
Ja jums nav iestājusies grūtniecība, dzeltenais ķermenis samazināsies un tiks absorbēts. Tas noved pie estrogēna un progesterona līmeņa pazemināšanās, kas izraisa menstruāciju sākšanos. Dzemdes gļotāda izdalīsies jūsu periodā.
Šajā fāzē, ja jums nav iestājusies grūtniecība, var rasties premenstruālā sindroma (PMS) simptomi. Tie ietver:
- vēdera uzpūšanās
- krūšu pietūkums, sāpes vai maigums
- garastāvokļa izmaiņas
- galvassāpes
- svara pieaugums
- izmaiņas dzimumtieksmē
- pārtikas alkas
- miega traucējumi
Luteālā fāze ilgst 11 līdz 17 dienas. Vidējais ilgums ir 14 dienas.
Nosakot kopīgas problēmas
Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs. Dažas sievietes katru mēnesi saņem menstruāciju vienā un tajā pašā laikā. Citi ir neregulārāki. Dažas sievietes asiņo spēcīgāk vai ilgāku dienu skaitu nekā citas.
Jūsu menstruālais cikls var mainīties arī noteiktos dzīves periodos. Piemēram, tuvojoties menopauzei, tas var kļūt neregulārāks.
Viens no veidiem, kā uzzināt, vai jums ir problēmas ar menstruālo ciklu, ir menstruāciju izsekošana. Pierakstiet, kad tie sākas un beidzas. Reģistrējiet arī visas izmaiņas asiņošanas daudzumā vai dienu skaitā un tajā, vai starp periodiem ir plankumi.
Jebkura no šīm lietām var mainīt menstruālo ciklu:
- Dzimstības kontrole. Kontracepcijas tabletes var padarīt menstruācijas īsākas un vieglākas. Lietojot dažas tabletes, jūs vispār nesaņemsit periodu.
- Grūtniecība Menstruācijas grūtniecības laikā jāpārtrauc. Nokavētie periodi ir viena no acīmredzamākajām pirmajām pazīmēm, ka esat grūtniece.
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Šī hormonālā nelīdzsvarotība novērš olšūnas normālu attīstību olnīcās. PCOS izraisa neregulārus menstruālos ciklus un izlaistus periodus.
- Dzemdes mioma. Šie nekancerozie dzemdes izaugumi var padarīt menstruācijas ilgākas un smagākas nekā parasti.
- Ēšanas traucējumi. Anoreksija, bulīmija un citi ēšanas traucējumi var traucēt menstruālo ciklu un menstruācijas apstāties.
Šeit ir dažas menstruālā cikla problēmas pazīmes:
- Jūs esat izlaidis periodus vai arī periodi ir pilnībā apstājušies.
- Jūsu mēnešreizes ir neregulāras.
- Jūs asiņojat vairāk nekā septiņas dienas.
- Jūsu periodi ir mazāki par 21 dienu vai vairāk nekā ar 35 dienām.
- Jūs asiņojat starp periodiem (smagāki nekā smērēšanās).
Ja jums ir šīs vai citas menstruālā cikla vai perioda problēmas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs. Kas ir normāli jums, iespējams, nav normāli kādam citam.
Ir svarīgi iepazīties ar savu ciklu, tostarp tad, kad saņemat periodus un cik ilgi tie ilgst. Esiet uzmanīgs par visām izmaiņām un ziņojiet par tām savam veselības aprūpes sniedzējam.
