Pīlings var būt lielisks veids, kā uzturēt ādu dzīvīgu un veselīgu.
Ķermeņa skrubis ir populārs ādas atslāņošanās veids, un ir daudz veikalā nopērkamu šķirņu. Vai arī jūs varat izveidot pats gatavotu ķermeņa skrubi, izmantojot sastāvdaļas, kuras jums jau ir pieliekamajā.
Kādas ir ķermeņa skrubju priekšrocības?
Pīlings ar ķermeņa skrubi vai cita veida produktiem, piemēram, otu vai lufu, var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību un izskatu vairākos veidos.
Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem, pīlings var padarīt jūsu ādu gaišāku, jo tas noņem mirušo ādas šūnu virsējo slāni. Tas var arī stimulēt kolagēna ražošanu, kas var palīdzēt jūsu ādai saglabāt tvirtumu un mirdzumu.
Vēl viens pīlinga ieguvums ir tas, ka tas var uzlabot vietējās ārstēšanas efektivitāti. Ja, pirms, piemēram, krēma uzklāšanas, jūs pīlējat ādu, krēms spēs iekļūt dziļāk, nevis sēdēt uz virsmas.
Turklāt ādas masāža ar ķermeņa skrubi var būt arī lielisks veids, kā atpūsties un justies mierīgāk, it īpaši, ja esat noguris vai saspringts.
Cik bieži jums vajadzētu izmantot ķermeņa skrubi?
Vislabāk katru dienu nelietot ķermeņa skrubi. Pārmērīga ādas lobīšanās var atstāt to sausu, jutīgu un kairinātu.
Parasti ir droši pīlingēt ādu divas līdz trīs reizes nedēļā. Ja jūsu āda ir sausa un jutīga, jūs varētu vēlēties pīlingu veikt tikai reizi nedēļā. Ja jums ir kāda ādas slimība vai neesat pārliecināts, cik bieži jums vajadzētu atslāņoties, konsultējieties ar dermatologu.
Ķermeņa skrubi parasti ir visvieglāk uzklāt dušā vai vannā. Ar apļveida kustībām maigi iemasējiet skrubi ādā un rūpīgi noskalojiet to ar siltu ūdeni.
Kas jums nepieciešams, lai izveidotu DIY ķermeņa skrubi?
Lai pagatavotu ķermeņa kopšanu ar rokām, turiet šādus priekšmetus:
- karotes sajaukšanai
- maisīšanas trauks
- mērkarotes vai krūzītes
- nesēja vai bāzes eļļa, piemēram, kokosriekstu eļļa, jojobas eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, mandeļu eļļa vai olīveļļa
- noslēgtu trauku skrubja uzglabāšanai
- dažus pilienus iecienītāko ēterisko eļļu, ja vēlaties
Kad jums ir šie priekšmeti, jūs varat sajaukt eļļas ar izvēlētām granulām, piemēram, sāli vai cukuru. Varat arī pievienot citas sastāvdaļas, kas var dot labumu jūsu ādai, piemēram, medu vai zaļo tēju, kā norādīts zemāk esošajās receptēs.
Izmantojot pašmāju ķermeņa skrubjus, ir svarīgi panākt pareizu konsistenci. Jūs nevēlaties, lai tas būtu pārāk šķidrs, kas var apgrūtināt liekšķerēšanu jūsu rokās, bet jūs arī nevēlaties, lai tas būtu pārāk drupans.
Šeit ir daži no populārākajiem DIY ķermeņa skrubju veidiem, kas ir noderīgi jūsu ādai un viegli izgatavojami.
Kafijas skrubis
Ir daži zinātniski pierādījumi, ka kofeīns var mazināt celulīta izskatu.
2011. gada pētījumā 78 dalībniekiem tika pārbaudīts krēms, kas satur kofeīnu un citas sastāvdaļas. Pētījumā tika atklāts, ka pēc 12 nedēļu lietošanas dalībnieki, kuri lietoja krēmu, ievērojami samazināja celulīta izskatu. 2015. gada klīniskajā pētījumā, kurā piedalījās 15 subjekti, tika iegūti līdzīgi rezultāti.
Tomēr šajos krēmos bija citas sastāvdaļas, piemēram, retinols, tāpēc ir grūti noteikt, cik efektīvs kofeīns pats par sevi padara celulītu mazāk pamanāmu.
Tas nozīmē, ka kafija joprojām ir populāra sastāvdaļa daudziem DIY ķermeņa skrubjiem. Sīkās granulas ir maigas pret ādu, vienlaikus efektīvi noņemot atmirušās šūnas no ādas virsmas. Un kurš gan nespēj pretoties kafijas tases aromātam?
Sastāvdaļas
- 1/2 tase kafijas biezumu
- 2 ēd.k. karsts ūdens
- 1 ēd.k. kokosriekstu eļļa, sasildīta
Norādījumi
- Pievienojiet kafijas biezumus un karstu ūdeni maisīšanas traukā. Rūpīgi samaisa ar karoti.
- Pievieno kokosriekstu eļļu. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk kafijas biezumu vai vairāk eļļas, lai iegūtu pareizu konsistenci.
- Kad esat apmierināts ar konsistenci, karote maisījumu ievieto traukā.
Brūnā cukura skrubis
Brūnais cukurs ir lēta un pieejama sastāvdaļa, kas arī lieliski palīdz pīlingēt ādu.
Brūnais cukurs ir maigāks uz ādas nekā jūras sāls vai Epsom sāls. Tas padara to par ideālu sastāvdaļu jutīgai ādai. Cukura granulas var likt jūsu ādai justies lipīgai, tāpēc pēc pīlinga noteikti rūpīgi izskalojiet.
Sastāvdaļas
- 1/2 glāze brūnā cukura
- 1/2 tase eļļas pēc izvēles, piemēram, kokosriekstu, jojobas, olīvu, mandeļu vai vīnogu sēklu
- ēteriskās eļļas (pēc izvēles)
Norādījumi
- Apvienojiet brūno cukuru un eļļu maisīšanas traukā.
- Rūpīgi samaisa. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk cukura vai eļļas, lai iegūtu pareizu konsistenci.
- Ja vēlaties, pievienojiet vienu vai divus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas un samaisiet to maisījumā.
- Kad esat apmierināts ar skrubja konsistenci un aromātu, ievietojiet to karoti traukā.
Jūras sāls skrubis
Sālim piemīt antibakteriālas īpašības, kas var būt noderīgas dažām ādas slimībām. Sāls ir arī konservants, tāpēc jūras sāls skrubis varēs dabiski saglabāt sevi.
Izmantojiet zemes jūras sāli, jo rupjā jūras sāls var būt pārāk skarba jūsu ādai. Jūras sāls skrubji jutīgai ādai var būt pārāk abrazīvi. Esiet uzmanīgs arī tad, ja uz ādas ir iegriezums, jo sāls var iedzelt.
Tā kā sālim nav smaržvielu, iespējams, vēlēsities pievienot iecienītās ēteriskās eļļas savam DIY sāls skrubim.
Sastāvdaļas
- 1/2 tase jūras sāls
- 1/2 tase eļļas pēc izvēles
- ēteriskās eļļas (pēc izvēles)
Norādījumi
- Apvienojiet jūras sāli un eļļu maisīšanas traukā.
- Rūpīgi samaisa. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk sāls vai eļļas, lai iegūtu pareizu konsistenci.
- Ja vēlaties, pievienojiet vienu vai divus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas un samaisiet to maisījumā.
- Kad esat apmierināts ar skrubja konsistenci un smaržu, karote to ievieto traukā.
Zaļās tējas cukura skrubis
Bagāta ar antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām zaļā tēja var dot jūsu ādai labumu vairākos veidos.
Tāpat saskaņā ar 2013. gada pētījumu kosmētika, kas satur zaļo tēju, var mazināt saules bojājumu nodarīto kaitējumu ādai.
Zaļo tēju var viegli pievienot pašmāju ķermeņa skrubim kopā ar citām barojošām sastāvdaļām.
Sastāvdaļas
- 2 zaļo tēju maisiņi
- 1/2 tase karsta ūdens
- 1 glāze brūnā cukura
- 1/4 glāze kokosriekstu eļļas, izkausēta
Norādījumi
- Pievienojiet tējas maisiņus karstam ūdenim. Ļaujiet tējai stāvēt, līdz tā atdziest.
- Kamēr tēja atdziest, pievienojiet traukā brūno cukuru.
- Pievieno kokosriekstu eļļu un kārtīgi samaisa ar cukuru.
- Kad tēja ir atdzisusi, pievienojiet to cukura maisījumam. Ir svarīgi, lai tēja būtu vēsa, lai cukurs nešķīst.
- Ja maisījums ir pārāk drupans, pievienojiet vairāk kokosriekstu eļļas. Ja tas ir pārāk slapjš, pievienojiet vairāk brūnā cukura.
- Kad esat sasniedzis vēlamo konsistenci, iemetiet skrubi traukā.
Medus cukura skrubis
Pētījumi rāda, ka medum piemīt antibakteriālas īpašības. Saskaņā ar 2016. gada pārskatu medus piemīt arī antioksidanta un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt dažādiem ādas stāvokļiem.
Medus var ne tikai palīdzēt atjaunot ādas audus un pasargāt no UV bojājumiem, bet arī iznīcināt mikrobus uz ādas.
Medu var viegli kombinēt ar granulām un eļļu, lai padarītu ādu barojošu ķermeņa skrubi. Pēc skrubja iemasēšanas ādā noteikti rūpīgi izskalojiet ādu, lai novērstu lipīgumu.
Sastāvdaļas
- 1/2 glāze brūnā cukura
- 1/4 glāze kokosriekstu eļļas, izkausēta
- 2 ēd.k. mīļā
Norādījumi
- Pievienojiet maisīšanas traukam brūno cukuru, kokosriekstu eļļu un medu.
- Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas un pievienojiet vairāk kokosriekstu eļļas, ja tā ir pārāk drupena.
- Kad esat sasniedzis vēlamo konsistenci, iemetiet skrubi traukā.
Drošības padomi
Šie pašmāju skrubji ir paredzēti lietošanai tikai uz ķermeņa, nevis uz sejas. Jūsu sejas āda ir jutīgāka nekā pārējā ķermeņa āda.
Izvairieties no ādas pīlinga, kas ir:
- saules apdegums
- sasprēgājuši vai salauzti
- sarkans vai pietūkušs
- atgūstoties no ķīmiskās mizas
Ja jūs vēlaties pievienot ēteriskās eļļas ķermeņa skrubim, vispirms veiciet plākstera testu ar atšķaidītu eļļu uz ādas, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas pret eļļu.
Ja jums ir jutīga āda vai ļoti sausa āda, konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu, lai uzzinātu, vai pīlings ar ķermeņa skrubi jums ir piemērots.
Līdzņemšana
DIY ķermeņa skrubi ir ātri un viegli izgatavojami, un tas ir pieņemams variants salīdzinājumā ar veikalā nopērkamajiem skrubjiem.
Šos dabiskos pašmāju pīlingus var izmantot, lai notīrītu, mīkstinātu un barotu ādu. Vienmēr esiet maigi, pīlingējot ādu, un ievērojiet īpašu piesardzību, ja āda ir jutīga vai ļoti sausa.
