Papildus tam, ka avokado ir garšīgs kā guacamole vai uzklāts uz silta grauzdiņa gabala, avokado lepojas ar iespaidīgu ādu uzlabojošu priekšrocību sarakstu. Tas ir saistīts ar veselīgajiem taukiem, vitamīniem un minerālvielām, kas ir iesaiņoti šī barojošā superaugļa iekšpusē.
Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim, kā avokado var dot labumu jūsu ādai, kā arī to, kā izmantot šo daudzveidīgo sastāvdaļu veselīgākai, mirdzošākai sejas krāsai.
Kā avokado var dot labumu jūsu ādai?
Avokado satur ne tikai daudz veselīgu tauku, bet arī ir lielisks E un C vitamīnu avots, kuriem abiem ir galvenā loma jūsu ādas veselībā un vitalitātē.
Šeit ir daži veidi, kā šīs sastāvdaļas palīdz avokado iesaiņot spēcīgu perforatoru, kad runa ir par ādas priekšrocībām.
Nomierina ādas slimības
Pēc Maya Ivanjesku, LaFlore Probiotic Skincare galvenā zinātniskā vadītāja, avokado atrodamie tauki, savienojumi un vitamīni var palīdzēt ātrāk atjaunot ādu un uzlabot hroniskas ādas slimības, piemēram, ekzēmu un pūtītes.
Turklāt, saka Ivanjesku, šīs pašas uzturvielas var palīdzēt uzlabot sasprēgājušu ādu un izlīdzināt ādas toni.
Novērš ādas bojājumus
2011. gada pētījumi liecina, ka avokado satur savienojumus, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu no saules bojājumiem un iekaisumiem. Ultravioletie (UV) bojājumi jūsu ādai var izraisīt grumbas, kā arī citas novecošanās pazīmes un ādas vēzi.
Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka gan C vitamīnam, gan E vitamīnam, kas atrodas avokado, ir svarīga loma, palīdzot aizsargāt ādu no oksidatīviem bojājumiem, ko izraisa saule un citi vides faktori.
Uzlabo ādas elastību
2010. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 700 sievietes, tika aplūkota saikne starp ādas stāvokli un tauku un antioksidantu mikroelementu uzņemšanu.
Pētnieki secināja, ka liela tauku - īpaši veselīgu mononepiesātināto tauku uzņemšana, tāpat kā tauki, kas atrodami avokado - palīdzēja palielināt ādas elastību un samazināt grumbu izskatu.
Samazina izlaušanos
Ja jums ir āda, kurai ir tendence uz izlaušanos, Ivanjesku saka, ka sejas tīrīšana ar avokado eļļu var palīdzēt jums izdalīties mazāk. Tas ir saistīts ar pretmikrobu īpašībām avokado eļļā.
Viņa arī norāda, ka avokado eļļas izmantošana kā tīrīšanas līdzeklis var palīdzēt jūsu ādai justies elastīgākai un mitrinātai.
Uzlabo vispārējo ādas veselību
Ja jūs vēlaties uzlabot vispārējo ādas veselību, Ivanjesku iesaka izmēģināt avokado eļļu uz jūsu ādas.
“Auksti spiestā avokado eļļā ir daudz antioksidantu, augu sterīnu, omega-9, minerālvielu un vitamīnu, ieskaitot C un E vitamīnus. Šīs barības vielas kopā var veicināt kolagēna ražošanu, nomierināt iekaisumu un pacelt veco ādu šūnas, ”viņa teica.
Novērš sausu ādu
Avokado ir lielisks biotīna avots, kas ir daļa no B kompleksa vitamīniem. Ir zināms, ka biotīns palīdz novērst sausu ādu, lietojot to lokāli. Tas var arī palīdzēt novērst trauslus matus un nagus.
Kā lietot avokado uz ādas
Tas, kas padara avokado par tik vienkāršu papildinājumu jūsu ādas kopšanas rutīnā, ir tas, ka jūs varat to nomizot, bedrīt un izmantot mīkstumu tieši uz savas ādas. Varat arī izmantot avokado eļļu, kas ir sastopama daudzās bezrecepšu ādas kopšanas līnijās.
Maria Velve, sertificēta grima māksliniece un zaļā skaistuma eksperte, dalās ar šo avokado un medus dziļā mitruma sejas masku.
Avokado un medus dziļi mitrinoša sejas maska
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. cieta kokosriekstu eļļa (ievieto ledusskapī, lai sacietētu, ja tā ir šķidrā stāvoklī)
- 1/2 nogatavojies avokado bez kauliņiem un nomizots
- 1 tējk. medus (manuka, ja iespējams)
- 1 tējk. ūdens
Norādījumi
- Ievietojiet bļodā kokosriekstu eļļu, avokado, medu un ūdeni.
- Sablenderē pastā, izmantojot rokas blenderi.
- Izmantojiet tūlīt pēc izgatavošanas.
Izmantot
- Lai atvērtu poras, 20 sekundes iesildiet ādu ar siltu, mitru sejas audumu.
- Uzklājiet masku sejai, izmantojot pirkstus vai otu, izvairoties no acu zonas.
- Atstāj iedarboties 15 minūtes un noskalo ar siltu ūdeni.
- Paglaudiet seju sausu un sekojiet līdzi mitrinātājam.
SKIN CAMP vadošā estētiķe Airi Viljamsa iesaka arī avokado medus masku.
Viņai patīk pievienot citrona sulas izspiestu papildu mitrināšanai, kā arī dažus pilienus pīlinga seruma vai smalki samaltu auzu pārslu pīlingam.
Avokado eļļa kā tīrīšanas vai mitrināšanas līdzeklis
Avokado priekšrocības pārsniedz augļa mīkstumu. Varat arī izmantot avokado eļļu, kas ir eļļa, kas iegūta no celulozes.
Kā tīrīšanas līdzeklis Ivanjesku saka, ka vatei pievieno avokado eļļu un divas reizes dienā attīra seju un kaklu.
Vēl viens veids, kā iekļaut avokado eļļu, saka Viljamss, ir tas, ka jūsu iecienītākajam mitrinātājam pievieno dažus pilienus 100 procentu avokado eļļas.
Vai ir kādas blakusparādības, lietojot avokado uz sejas?
Ja jūs nekad iepriekš neesat lietojis avokado vai avokado eļļu uz ādas, pirms lietojat to uz sejas, vēlēsities veikt plākstera pārbaudi.
Lai veiktu plākstera pārbaudi, elkoņa vai plaukstas iekšpusē uzklājiet nelielu daudzumu avokado vai avokado eļļas. Ja jums ir kāda jutība pret avokado vai eļļu, dažu stundu laikā pamanīsit niezi, apsārtumu, pietūkumu vai dedzināšanu. Ja jums nav reakcijas, visticamāk to ir droši lietot uz sejas.
Apakšējā līnija
Avokado daudzējādā ziņā var dot labumu jūsu ādai, pateicoties veselīgajiem taukiem, vitamīniem, minerālvielām un citām uzturvielām, kas atrodamas šajā daudzveidīgajā augļā.
Regulāri iekļaujot avokado uzturā, jūs varat gūt ādas ieguvumus, kā arī citus ieguvumus veselībai. Avokado var lietot arī lokāli. Dažas iespējas ietver avokado lietošanu sejas maskā vai avokado eļļas izmantošanu kā daļu no tīrīšanas vai mitrināšanas rutīnas.
Ja neesat pārliecināts par avokado lietošanas drošību vai ieguvumiem uz ādas, pirms tā lietošanas konsultējieties ar ārstu vai dermatologu.
