Kas ir astmas lēkme?
Astma ir hroniska slimība, kas ietekmē plaušas. Astmas lēkmes laikā elpceļi kļūst šaurāki nekā parasti un var izraisīt apgrūtinātu elpošanu.
Astmas lēkmes smagums var būt no vieglas līdz ļoti nopietnai. Dažiem astmas lēkmēm var būt nepieciešama ātra medicīniska palīdzība.
Vēlamais astmas lēkmes ārstēšanas veids ir izmantot glābšanas inhalatoru, kas satur zāles, kas paplašina elpceļus.
Bet ko tad, ja jums ir astmas lēkme un jūsu glābšanas inhalators nav pieejams? Gaidot simptomu mazināšanos vai medicīnisko palīdzību, jūs varat darīt vairākas lietas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
1. Sēdieties taisni
Sēdēšana vertikālā stāvoklī var palīdzēt atvērt elpceļus. Astmas lēkmes laikā noteikti izvairieties no gulēšanas, jo tas var pasliktināt simptomus.
2. Saglabājiet mieru
Centieties palikt tik mierīgs, cik vien iespējams, kamēr Jums ir astmas lēkme. Panika un stress var pasliktināt simptomus.
Kamēr jūs gaidāt simptomu mazināšanos vai medicīniskās palīdzības sniegšanu, var būt noderīgi ieslēgt televizoru vai atskaņot mūziku, lai saglabātu sev mieru.
3. Pastāvīga elpošana
Mēģiniet uzbrukuma laikā veikt lēnas, vienmērīgas elpas.
Daži elpošanas vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt astmas simptomus. Daži piemēri:
- Buteyko elpošanas tehnika, kas ietver lēnu elpošanu caur degunu, nevis muti
- Papvorta metode, kas ietver diafragmas un deguna izmantošanu, lai elpotu noteiktā veidā
- jogas elpošanas paņēmieni, kas var ietvert dziļu elpošanu vai stājas kontroli
2013. gada pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka dažos gadījumos elpošanas vingrinājumi bija saistīti ar astmas simptomu uzlabošanos.
4. Pārvietojieties prom no izraisītājiem
Astmas izraisītāju klātbūtne ne tikai izraisīs uzbrukumu, bet arī var pasliktināt jūsu simptomus. Noteikti mēģiniet izvairīties no lietām, kas var izraisīt jūsu astmas lēkmi.
Piemēram, ja atrodaties vietā, kur cilvēki smēķē cigaretes, jums nekavējoties jādodas prom.
Ir arī svarīgi zināt savus izraisītājus. Biežākie izraisītāji ir:
- alergēni, piemēram, mājdzīvnieku blaugznas, ziedputekšņi vai daži pārtikas produkti
- vingrinājums
- kairinātāji, piemēram, tabakas dūmi vai piesārņojums
- stress vai trauksme
- daži medikamenti, piemēram, aspirīns, ibuprofēns vai beta blokatori
- elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, gripa vai mikoplazma
- elpošana aukstā, sausā gaisā
5. Zvani 911
Jums vienmēr jābūt pārliecinātam, ka nekavējoties meklējat neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja astmas lēkmes laikā rodas kāds no šiem simptomiem:
- simptomi turpina pasliktināties pat pēc ārstēšanas
- jūs nevarat runāt, izņemot īsus vārdus vai frāzes
- jūs sasprindzināt krūšu muskuļus, cenšoties elpot
- jūsu elpas trūkums vai sēkšana ir smags, īpaši agri no rīta vai vēlu vakarā
- jūs sākat justies miegains vai noguris
- ja klepojat, lūpas vai seja izskatās zilas
Astmas lēkmes simptomi
Simptomi, kas norāda, ka Jums varētu būt astmas lēkme, ir šādi:
- smags elpas trūkums
- sasprindzinājums vai sāpes krūtīs
- klepus vai sēkšana
- ātra sirdsdarbība
- zemāks par parasto pīķa plūsmas rādītāju, ja izmantojat pīķa plūsmas mērītāju
Profilakse
Labākais veids, kā novērst astmas lēkmi, ir pārliecināties, ka astma tiek kontrolēta. Cilvēki ar astmu parasti lieto divu veidu medikamentus:
- Ilgtermiņa. Tas ietver zāles, kuras jūs lietojat katru dienu, lai kontrolētu elpceļu iekaisumu un novērstu astmas lēkmes. Šīs zāles var ietvert inhalējamos kortikosteroīdus un leikotriēna modifikatorus.
- Ātrs atvieglojums. Šīs ir glābšanas zāles, kuras jūs lietojat, lai īslaicīgi atvieglotu astmas simptomus. Šīs zāles sauc par bronhodilatatoriem un darbojas, lai atvērtu elpceļus.
Jums vajadzētu arī sadarboties ar savu ārstu, lai izstrādātu personalizētu astmas rīcības plānu. Tas var palīdzēt labāk izprast un kontrolēt astmu. Astmas rīcības plāns ietver:
- jūsu astmas izraisītāji un kā no tiem izvairīties
- kā un kad lietot zāles, gan simptomu kontrolei, gan ātrai atvieglošanai
- rādītāji, kad jūs labi kontrolējat astmu un kad jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība
Jūsu ģimenei un tuvākajiem vajadzētu būt jūsu astmas rīcības plāna kopijai, lai viņi zinātu, kā rīkoties, ja Jums ir astmas lēkme. Turklāt var būt noderīgi to turēt arī tālrunī, ja jums tas ātri jānorāda.
Apakšējā līnija
Ja Jums ir astmas lēkme un jums nav rokas glābšanas inhalatora, varat darīt vairākas lietas, piemēram, sēdēt taisni, saglabāt mieru un līdzsvarot elpošanu.
Ir svarīgi atcerēties, ka astmas lēkmes var būt ļoti nopietnas un tām nepieciešama ārkārtas medicīniska palīdzība. Ja Jums rodas nopietna astmas lēkmes simptomi, piemēram, smags elpas trūkums, smags sēkšana vai grūtības runāt, zvaniet pa tālruni 911.
