Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja terapija jūsu laikā un savā telpā izklausās pievilcīgi, jūs neesat viens.
Lai gan tas nav īstais risinājums visiem, tiešsaistes terapija (jeb telehealth) ātri kļūst par vienu no galvenajiem veidiem, kā cilvēki meklē garīgās veselības pakalpojumus.
Neatkarīgi no tā, vai esat jauns terapijas dalībnieks, vai vēlaties zināt, kā darbojas tiešsaistes konsultācijas, vēlēsities veltīt zināmu laiku, lai izpētītu pieejamo. Paturot to prātā, šeit ir mūsu 10 ieteicamās izvēles iespējas tiešsaistes terapijai.
Kritēriji, kurus mēs izvēlējāmies
Mēs izvēlējāmies labākās tiešsaistes terapijas platformas, ņemot vērā daudzus kritērijus, tostarp:
- visi garīgās veselības speciālisti bija licencēti psihoterapeiti, psihologi vai psihiatri
- vienkāršs reģistrēšanās process
- pozitīvas klientu atsauksmes
- elastīgas norēķinu iespējas un maksas
- abonēšanas iespēju un pakalpojumu klāsts
- daži pieņēma apdrošināšanu
- terapeitiem bija plaša pieredze, tostarp trauksme, depresija, traumas, attiecību problēmas, vielu nepareiza lietošana, skumjas un ēšanas traucējumi
Labākā vispārējā tiešsaistes terapija
Sarunas telpa
Ar vairāk nekā 3000 licencētiem terapeitiem un vairākiem abonēšanas plāniem Talkspace ieņem vietu vislabākajā tiešsaistes terapijā.
Pēc reģistrēšanās jūs pabeigsiet novērtējumu un izvēlēsieties maksājumu plānu. Tad konsultāciju terapeits jūs saskaņos ar vairākiem terapeitiem, un jūs izvēlēsieties sev piemērotāko. Jūs sāksit strādāt ar viņiem dažu dienu laikā.
Terapeiti ārstē dažādus apstākļus vai problēmas, tostarp:
- depresija
- trauksme
- atkarība
- ēšanas traucējumi
- PTSS
- attiecību jautājumi
Papildus individuālām konsultācijām viņi piedāvā arī īpašus pakalpojumus pāriem un pusaudžiem. Plus, Talkspace Psychiatry piedāvā personalizētu psihiatrisko ārstēšanu un recepšu pārvaldību no licencēta ārsta.
Izmaksas: Talkspace ir pieejami vairāki abonēšanas plāni, kuru cenas svārstās no 65 līdz 99 ASV dolāriem nedēļā. Šie plāni ietver teksta, video, audio ziņapmaiņu un tiešraides sesijas. Daži abonenti pauž neapmierinātību par to, ka viņiem jāpiesakās uz visu pakalpojumu mēnesi, tas nozīmē, ka, ja anulēsiet priekšlaicīgi, jums joprojām būs jāmaksā par šo mēnesi.
Pārklājums: ja jums ir darbinieku palīdzības programma (EAP) ar uzvedības ieguvumiem veselībai, iespējams, jūs varat saņemt segumu. Sazinieties ar savu darba devēju.
Lielākais licencēto konsultantu tīkls
Labāka palīdzība
BetterHelp ir pieejami vairāk nekā 12 000 licencētu, akreditētu un pieredzējušu konsultantu. Uzņēmums izceļas ar terapeitu pieskaņošanu jūsu individuālajām vajadzībām un vēlmēm.
BetterHelp licencētie psihologi, klīniskie sociālie darbinieki, laulības un ģimenes terapeiti specializējas šādās jomās:
- trauksme
- depresija
- attiecībām
- audzināšana
- atkarība
- skumjas
- ēšanas traucējumi
- dzīves pārejas
- reliģija
BetterHelp piedāvā arī individuālas konsultācijas, pārus un ģimenes konsultācijas. Sesijas ar terapeitu notiek, izmantojot video konferences, apmainoties ar ziņām, tērzējot tiešraidē un runājot pa tālruni. Lietotāji izsakās par tiešraides sesijām, un daudzi apgalvo, ka tieši tāpēc viņi izvēlējās BetterHelp.
Pēc anketas aizpildīšanas un konta izveidošanas datorprogramma jūs saskaņos ar terapeitu jūsu īpašajām vajadzībām. Parasti tas aizņem apmēram 24 stundas, un jums vienmēr ir iespēja lūgt citu konsultantu.
Izmaksas: izmaksas svārstās no 40 līdz 70 ASV dolāriem nedēļā (rēķini tiek iekasēti katru mēnesi).
Pārklājums: BetterHelp nepieņem apdrošināšanu, tāpēc par konsultācijas pakalpojumiem maksāsiet no savas kabatas. Finansiālā palīdzība ir pieejama tiem, kas kvalificējas, un jūs varat jebkurā laikā anulēt savu dalību.
Labākā kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) tiešsaistes terapija
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com visu savu darbību pamato ar kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), kas ir visaugstākā izvēle, ārstējot dažādus garīgās veselības apstākļus, piemēram:
- depresija
- trauksme
- alkohola un narkotiku problēmas
- ēšanas traucējumi
- fobijas
CBT palīdz identificēt, izaicināt un pārvarēt negatīvu vai nelietderīgu domāšanu un izstrādāt uzvedības modifikācijas, kas palīdz domāt un mijiedarboties pozitīvāk.
Online-Therapy.com izmanto resursu rīku kopu, tostarp darblapas, tiešsaistes žurnālu, 30 minūšu iknedēļas tiešraides tērzēšanu ar terapeitu un ziņojumapmaiņu. Daži lietotāji pauž bažas par to, ka terapeiti ir pieejami tikai no pirmdienas līdz piektdienai 8 stundas dienā, salīdzinot ar citām vietnēm, kas piedāvā diennakts atbalstu.
Izmaksas: Cenas svārstās no aptuveni 32 līdz 64 ASV dolāriem nedēļā atkarībā no izvēlētā plāna.
Pārklājums: viņi nepieņem apdrošināšanu, bet jaunie abonenti saņem 20 procentus no pirmā mēneša maksas.
Labākā tiešsaistes terapija garīgai un fiziskai veselībai
Amvels
Ja meklējat tiešsaistes telemedicīnas platformu, kas piedāvā aprūpi par fizisko un psiholoģisko veselību, apsveriet Amvelu.
Tā kā ārsta vai terapeita apmeklējumi ir pieejami visu diennakti visu diennakti, Amwell ir lieliska vietne, kur iepirkties vienā vietā. Tā tas darbojas: izveidojiet kontu, izvēlieties sev piemērotāko ārstu vai terapeitu, pēc tam ieplānojiet vizīti, izmantojot viņu tīmekļa vai mobilo lietotņu programmu.
Amvels sniedz konsultācijas:
- trauksme
- depresija
- PTSS vai trauma
- dzīves pārejas
- pāru terapija
Izmaksas: Psihologa vai konsultanta apmeklējuma izmaksas svārstās no $ 99 līdz $ 110, pamatojoties uz terapeitu (vai nu maģistra grādu, vai doktora grādu savā jomā), un ilgst apmēram 45 minūtes. Viņi piedāvā arī tiešsaistes psihiatrus, kuri var izrakstīt zāles.
Pārklājums: ja jūsu veselības apdrošināšanas plāns paredz garīgās veselības pakalpojumu segšanu, jūsu kabatas izmaksas var būt zemākas. Amwell nesniedz abonēšanas pakalpojumus. Ja jums jāapmeklē MD par citiem veselības stāvokļiem, ārsta apmeklējuma cena ir 79 ASV dolāri.
Vislabākais tiešsaistes psihiatrijai
MDLive
MDLive, visaptverošai telemedicīnas platformai, ir nodaļa, kas īpaši paredzēta psihiatrijas pakalpojumiem, un tā piedāvā gan konsultācijas, gan recepšu pārvaldību ar padomes sertificētu psihiatru.
Pakalpojumu sniedzēji var palīdzēt:
- trauksme
- atkarība
- depresija
- bipolāriem traucējumiem
- PTSS un trauma
- panikas traucējumi
- skumjas un zaudējumi
Lai izveidotu kontu MDLive, nepieciešamas aptuveni 15 minūtes. Kad esat reģistrējies, varat meklēt viņu psihiatru tīklā un izvēlēties sev piemērotāko. Kad esat gatavs ieplānot tikšanos, varat izvēlēties starp drošu tiešsaistes video, tālruni vai MDLive lietotni.
Izmaksas: Psihiatra apmeklējuma izmaksas ir nedaudz augstākas nekā konsultanta. Par pirmo apmeklējumu jūs varat maksāt 284 USD un par katru papildu tikšanos 108 USD. Viņi arī piedāvā konsultāciju sesijas pie licencēta terapeita par zemākām izmaksām nekā vizīte pie psihiatra, kas ir jauka funkcija, ja jums ir jāpāriet no psihiatra uz notiekošām sesijām ar terapeitu. MDLive nepiedāvā uz abonēšanu balstītu pakalpojumu.
Pārklājums: ja jūsu veselības apdrošināšanas plāns paredz garīgās veselības pakalpojumu segšanu, jūsu kabatas izmaksas var būt zemākas.
Labākā tiešsaistes terapija jūsu budžetam
7 kausi
Pieejama tiešsaistes terapija, bezmaksas diennakts emocionālais atbalsts un tērzēšanas istabas ar cilvēkiem, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat, padara 7 tases par vienu no lielākajām emocionālā atbalsta sistēmām.
Specialitātes un kompetences jomas ietver:
- atkarība
- trauksme
- bipolāriem traucējumiem
- depresija
- ģimene
- skumjas
- audzināšana
- vielu nepareiza lietošana
- trauma
Izmaksas: Tiešsaistes terapija un konsultēšana ar licencētiem terapeitiem ir 150 ASV dolāri mēnesī - ievērojami mazāk nekā citas tiešsaistes terapijas platformas. Turklāt 7 kausi piedāvā emocionālu atbalstu un piekļuvi sarunai ar apmācītu brīvprātīgo (nevis licencētu konsultantu) bez maksas. Šī opcija ir piemērota atbalstam un palīdz jums izveidot savienojumu ar pakalpojumiem.
Ja jums nepieciešama padziļināta ārstēšana, jums vajadzētu izvēlēties apmaksātu abonēšanas plānu pie licencēta terapeita. Pēc konta izveidošanas jūs izvēlēsieties bezmaksas versiju vai apmaksātu abonementu. Ja dodaties kopā ar klausītāju (bez maksas), jums būs piekļuve tūlīt. Abonēšanas opcijai ir nepieciešama vairāk informācijas, lai palīdzētu jums atrast pareizo terapeitu.
Pārklājums: uz pakalpojumiem, kas tiek piedāvāti, izmantojot šo vietni, parasti neattiecas veselības apdrošināšana.
Labākā tiešsaistes terapija pāriem
ReGain
Kad jums nepieciešama pāru konsultēšana, vēlaties licencētu terapeitu, kurš ir apmācīts attiecību problēmu risināšanā, tāpēc ReGain ir labākais pāris labāko tiešsaistes terapijas veids.
Visi terapeiti ir licencēti un ietver akreditētus psihologus, licencētus laulības un ģimenes terapeitus, licencētus klīniskos sociālos darbiniekus vai licencētus profesionālus konsultantus.
Pēc anketas aizpildīšanas automatizētā sistēma jūs saskaņos ar terapeitu. Divi lietotāji kopīgi lieto kontu un kopā ar terapeitu piedalās tiešraides sesijās. Ja vienai personai nepieciešams privāti runāt ar terapeitu, tiek plānota individuāla sesija. Viņi neatbalsta 3 virzienu tiešraides, tāpēc abiem partneriem jābūt kopā vienā telpā, lai reāllaikā sazinātos ar terapeitu.
Izmaksas: izmaksas svārstās no 40 līdz 70 ASV dolāriem nedēļā, un tajā ietilpst abi partneri.
Pārklājums: uz pakalpojumiem, kas tiek piedāvāti, izmantojot šo vietni, parasti neattiecas veselības apdrošināšana.
Labākā tiešsaistes terapija pusaudžiem
Pusaudžu konsultēšana
Pusaudžu konsultēšana, tiešsaistes platforma, kas paredzēta tikai pusaudžiem vecumā no 13 līdz 19 gadiem, piedāvā tiešraides tērzēšanu, tālruņa zvanus, videokonferences un ziņojumapmaiņu “privātā” konsultāciju telpā ar licencētu terapeitu.
Daži no jautājumiem, ko terapeiti var risināt konsultāciju laikā, ir šādi:
- trauksme
- stress
- depresija
- iebiedēšana
- ēšanas traucējumi
Lai gan vecākiem nav piekļuves šai telpai, terapeitam jāziņo par vardarbību un, ja pusaudzis apdraud sevi vai citus. Vecāki var pabeigt reģistrācijas procesu, kas ietver saskaņošanu ar licencētu konsultantu. Jūsu pusaudzis saņems kodu, uzaicinot viņu pievienoties savai privātajai istabai.
Izmaksas: Izmaksas svārstās no 40 līdz 70 ASV dolāriem nedēļā.
Pārklājums: Pakalpojumus, kas tiek piedāvāti, izmantojot šo vietni, parasti neattiecas uz veselības apdrošināšanu.
Labākā tiešsaistes terapija LGBTQ +
Lepnuma konsultēšana
Pride Counselling laikā terapeiti atzīst, ka LGBTQ kopiena ar garīgās veselības jautājumiem nodarbojas nesamērīgi augstākā tempā, un vēlas padarīt palīdzību pieejamu visiem.
Pēc reģistrēšanās jūs tiksiet sasaistīts ar konsultantu, kurš atbilst jūsu mērķiem, vēlmēm un problēmu veidam, ar kuriem jūs nodarbojaties. Visi viņu konsultanti specializējas LGBTQ kopienā, taču dažādiem konsultantiem ir atšķirīga pieeja un uzmanības jomas.
Ekspertīzes jomas ir:
- trauksme
- stress
- depresija
- trauma
- ģimenes konflikti
- attiecībām
- ēšanas traucējumi
Visi terapeiti ir licencēti un ietver akreditētus psihologus, licencētus laulības un ģimenes terapeitus, licencētus klīniskos sociālos darbiniekus vai licencētus profesionālus konsultantus. Konsultācijas notiek ar terapeitu, izmantojot videokonferences, tālruņa zvanus, tērzēšanu tiešraidē un ziņu apmaiņu.
Izmaksas: Izmaksas svārstās no 40 līdz 70 ASV dolāriem nedēļā.
Pārklājums: uz pakalpojumiem, kas tiek piedāvāti, izmantojot šo vietni, parasti neattiecas veselības apdrošināšana.
Labākā tiešsaistes terapija viena video sesijām
Ārsts pēc pieprasījuma
Vai neesat pārliecināts, vai vēlaties uzņemties abonēšanas plānu? Nekādu problēmu. Doctor On Demand piedāvā vienas video tērzēšanas sesijas ar apmācītiem garīgās veselības speciālistiem, kuriem ir licencēti psihiatri un terapeiti.
Pēc sākotnējā novērtējuma jūs varat pārlūkot viņu izvēlētos psihiatrus un terapeitus un rezervēt tikšanos.
Ekspertīzes jomas ir:
- trauksme
- depresija
- bipolāriem traucējumiem
- trauma
- pēcdzemdību depresija
- dusmu vadīšana
Ja zāles ir daļa no jūsu terapijas, psihiatrs var pasūtīt elektroniskās receptes jūsu izvēlētajā aptiekā. Viņiem ir pieejamas arī tikšanās ar ārstiem par citiem fiziskiem apstākļiem.
Izmaksas:
- Psiholoģija: 129 USD par 25 minūšu konsultāciju; 179 USD par 50 minūtēm
- Psihiatrija: 299 USD par sākotnējo 45 minūšu konsultāciju; 128 ASV dolāri par 15 minūšu sekošanu
Pārklājums: Doctor On Demand pieņem apdrošināšanu. Sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, vai jūsu plāns ir apstiprināts.
Kā atļauties terapiju
Nav šaubu, ka terapija ir dārga. Vidējās sesijas izmaksas no kabatas var svārstīties no 75 līdz 150 ASV dolāriem. Par laimi tiešsaistes konsultācijas - daudzos gadījumos - ir pieejamākas.
Ja jūsu apdrošināšana attiecas uz garīgās veselības pakalpojumiem, vispirms sazinieties ar viņiem, lai uzzinātu, vai jūs interesējošais pakalpojumu sniedzējs ir daļa no viņu tīkla. Jūs arī vēlaties uzzināt, vai jūsu izmantotā tiešsaistes platforma ir apdrošināta. Daudzi no viņiem to nedara, tāpēc ir vērts apskatīt dažas dažādas vietnes, lai noskaidrotu, vai tā atbilst jūsu vajadzībām un apdrošinās.
Dažas populārākās tiešsaistes terapijas programmas piedāvā dažādus abonēšanas plānus, lai padarītu konsultācijas pieejamākas. Daži privātie terapeiti, kas sniedz tiešsaistes konsultācijas, piedāvā slīdošu skalu, un daži vēlas samazināt izmaksas pat par 50 procentiem.
Otra pārbaudāmā vieta ir jūsu darbinieku palīdzības programma (EAP). Daudzi darba devēji piedāvā garīgās veselības pabalstus kā daļu no savas EAP paketes.
Visbeidzot, kopienas uzvedības veselības klīnikas piedāvā pakalpojumus bez maksas vai par zemām izmaksām ikvienam, kurš to kvalificē.
Tiešsaistes terapijas priekšrocības
Tāpat kā terapija klātienē, arī tiešsaistes terapija ir konsultāciju sesija ar licencētu terapeitu vai psihiatru, taču tā vietā, lai tiktos birojā, jūsu sesijas notiek mājās.
Tas, kā terapeits vada sapulci, ir atkarīgs no jums. Visizplatītākie piegādes veidi ir tiešraides video, tālruņa zvani un ziņojumapmaiņa. Un labākā daļa? Daudzi pakalpojumu sniedzēji ir pieejami no rīta, pēcpusdienā vai naktī un nedēļas nogalēs, padarot terapiju pieejamāku nekā jebkad agrāk.
Dažiem cilvēkiem šī konsultēšanas metode var aizņemt kādu laiku, lai pierastu. Bet citiem virtuālie apmeklējumi būs iemesls, kāpēc viņi sāk terapiju.
Ja jums jau ir terapeits, kurš piedāvā tiešsaistes konsultācijas, jūs esat gatavs. Bet, ja jūsu konsultants nepiedāvā virtuālas sesijas vai esat terapijas iesācējs, ir pieejams daudz tiešsaistes pakalpojumu sniedzēju un platformu.
Ne visi garīgās veselības jautājumi ir piemēroti tiešsaistes pakalpojumiem
Lai gan licencēti terapeiti tiešsaistē var ārstēt daudzus apstākļus, ir gadījumi, kad personiskāka vizīte ir piemērotāka. Smagi garīgās veselības jautājumi, kuriem nepieciešama ārstēšanas grupa, var nebūt piemēroti tiešsaistes pakalpojumiem. Tas ietver domas par pašnāvību un kaitējumu citiem.
Ja domājat par kaitējumu sev vai citiem vai pazīstat kādu, kas to sauc, zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 800-273-8255, zvaniet pa tālruni 911 vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Līdzņemšana
Tiešsaistes terapija padara garīgās veselības pakalpojumus pieejamus un pieejamākus daudziem cilvēkiem.
Pateicoties iespējai redzēt konsultantu sev ērtā laikā un savās mājās, virtuālās vizītes vismaz uz brīdi var kļūt par jauno normu.
