Kāpēc es naktīs esmu tik izslāpis?

Izslāpusi pamostoties, tas var būt neliels kaitinājums, taču, ja tas notiek bieži, tas var liecināt par veselības stāvokli, kam nepieciešama jūsu uzmanība.

Šeit ir dažas iespējas apsvērt, vai vajadzība pēc kaut kā dzert jūs pamodina naktī.

Vai tā ir mana gulēšanas vide?

Ja vēlaties gulēt mierīgi, vēsāka istaba ir labāka nekā siltāka. Eksperti iesaka iestatīt guļamistabas temperatūru starp 60 un 70 ° F (16 un 21 ° C).

Ja pamodaties izslāpis, iespējams, arī jūsu mājās gaiss ir pārāk sauss.

Vides aizsardzības aģentūra (EPA) iesaka uzturēt mitrumu jūsu mājās no 30 līdz 50 procentiem. Tas ir pietiekami sauss, lai ierobežotu pelējuma augšanu.

Vai man ir dehidrēts?

Precīzi tas, cik daudz ūdens cilvēkiem ir nepieciešams katru dienu, var atšķirties. Parasti katru dienu izdzeriet astoņas 8 unces glāzes ūdens.

Ja esat intensīvi vingrojis, strādājis karstumā vai nesen zaudējāt daudz šķidruma no vemšanas, caurejas vai drudža, iespējams, vajadzēs dzert vairāk šķidrumu, lai aizstātu zaudēto ūdeni un elektrolītus.

Īpaša uzmanība ūdens uzņemšanai ir īpaši svarīga bērniem un vecākiem pieaugušajiem, kuru slāpju sajūta var nebūt precīzs hidratācijas līmeņa rādītājs.

Vai tas ir saistīts ar zālēm, kuras es lietoju?

Slāpes ir blakusparādība daudziem izrakstītajiem medikamentiem, tostarp:

• kortikosteroīdi
• SGLT2 inhibitori
• antipsihotiskie līdzekļi
• antidepresanti
• pretkrampju līdzekļi
• antiholīnerģiskie līdzekļi

Ja pēc kāda no šiem medikamentiem esat pamodis izslāpis, ieteicams sarunāties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ir kāda alternatīva, kuras dēļ nakts vidū jūs neietu uz krāna pusi.

Vai tās ir paģiras?

Ja īsā laika periodā esat lietojis vairāk nekā dažus alkoholiskos dzērienus, jūs varat pamodināt sajūtu, ka esat izžuvis.

Jūsu slāpes reakciju, iespējams, izraisa diurēze - tas ir šķidruma zudums urinējot -, kā arī citi ķīmiski mehānismi organismā.

Kad jūsu ķermenis sadala alkoholu, rodas ķīmiska viela, ko sauc par acetaldehīdu. Šī ķīmiskā viela stimulē slāpju sajūtu, kā arī citas fizioloģiskas reakcijas.

Ja esat izsalcis, varat mēģināt vienmērīgi malkot:

• ūdens
• zāļu tēja
• sporta dzērieni zaudēto elektrolītu atjaunošanai
• dzidru buljonu, lai atjaunotu nātrija līmeni

Vai tas notiek miega apnojas dēļ?

Ja Jums ir miega apnoja, iespējams, ka naktī elpojat caur muti. Sausas mutes diskomforts var jūs pamodināt. Izmantojot nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) ierīci, var pasliktināties arī sausa mute.

Ja izmantojat CPAP aparātu, varat runāt ar ārstu par mašīnu, kas retāk izžūst muti naktī.

Ir svarīgi runāt ar savu zobārstu arī par sausu muti. Mazāk siekalu mutē var izraisīt kariesu.

Vai tā varētu būt perimenopauze vai menopauze?

Reproduktīvajiem hormoniem estrogēnam un progesteronam ir svarīga loma šķidruma regulēšanā un slāpēs jūsu ķermenī. Perimenopauzes un menopauzes laikā hormonālās izmaiņas var izraisīt karstuma viļņus, svīšanu naktī un pastiprinātu slāpes.

2013. gada pētījumā pētnieki pētīja svīšanas paradumus sievietēm pirmsmenopauzes, perimenopauzes un pēcmenopauzes periodā. Pētījumā konstatēts, ka perimenopauzes un pēcmenopauzes dalībnieki sevi uztvēra kā izslāpušākus, salīdzinot ar pirmsmenopauzes dalībniekiem gan pirms, gan pēc vingrošanas.

Ja Jums ir menopauze, ir īpaši svarīgi pārliecināties, ka katru dienu dzerat daudz ūdens.

Vai tas varētu būt diabēta simptoms?

Cukura diabēts izraisa pārmērīgas slāpes. Kad jūsu ķermenis nespēj pienācīgi apstrādāt cukuru, jūsu nieres strādā virsstundas, cenšoties atbrīvot asinsriti no liekā cukura. Jūsu nieres rada vairāk urīna, kas izraisa slāpju reakciju, lai pamudinātu dzert vairāk ūdens.

Citi saistīti apstākļi var izraisīt arī stipras slāpes, piemēram:

• centrālais diabēts insipidus
• nefrogēns diabēts insipidus
• dipsogēns diabēts insipidus

Centrālais un nefrogēnais cukura diabēts var ietekmēt jūsu vazopresīna ražošanu vai absorbciju. Vasopresīns, saukts arī par antidiurētisko hormonu, ir hormons, kas regulē ūdens līdzsvaru organismā.

Rezultāts ir tāds, ka jūsu ķermenis zaudē pārāk daudz urīna, tāpēc jums rodas gandrīz neremdināmas slāpes.

Kas tas vēl varētu būt?

Šegrena sindroms

Šegrena sindroms ir autoimūns traucējums, kas liek ķermenim uzbrukt dziedzeriem, kas mitrina acis un muti. Tas ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu. Tas var izraisīt arī:

• maksts sausums
• izsitumi
• sausa āda
• locītavu sāpes
• sistēmisks iekaisums

Košļājamā gumija un pastilu lietošana var palīdzēt sausa mute. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs regulēt ķermeņa imūnreakciju.

Anēmija

Anēmija ir traucējumi, kas ietekmē jūsu sarkanās asins šūnas. Visplašāk ziņotais anēmijas simptoms ir nogurums vai nogurums.

Tomēr pastiprinātas slāpes var būt arī simptoms. Daži anēmijas veidi dažkārt var izraisīt dehidratāciju.

Anēmija parasti ir viegls stāvoklis, bet, ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnākas veselības problēmas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat, ka tas varētu būt saistīts ar to, kas jūs pamodina naktī.

Sirds, nieru vai aknu mazspēja

Ja jums ir smaga sirds, nieru vai aknu mazspēja, jūs varat justies intensīvi izslāpis, kad jūsu ķermenis strādā, lai līdzsvarotu ūdens un elektrolītu līmeni.

Vairākos pētījumos aptuveni 70 procenti cilvēku intensīvās terapijas nodaļās ar šiem apstākļiem piedzīvoja mērenas vai smagas slāpes.

Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ieteicams sarunāties ar veselības aprūpes sniedzēju jebkurā laikā, kad jums ir bažas par kādu simptomu vai stāvokli.

Noteikti plānojiet ārsta vizīti, ja:

• Jūs nevarat nomierināt slāpes neatkarīgi no tā, cik daudz jūs dzerat.
• Jūs katru dienu urinējat arvien lielāku daudzumu urīna.
• Jūs bieži esat noguris vai noguris.
• Jūsu redze ir neskaidra.
• Jums ir brūces, griezumi vai čūlas, kas neārstojas pareizi.
• Jūsu slāpes pavada pārmērīgs izsalkums.

Apakšējā līnija

Ja jūs pamostāties naktī, jo jūtaties izslāpis, cēlonis var būt jūsu gulēšanas vide, hidratācijas ieradumi vai lietotās zāles.

Vienkārša ikdienas pielāgošana var izraisīt nepārtrauktu nakts miegu.

Bet, ja jūs regulāri pamostat slāpes, vainīgais var būt pamata veselības stāvoklis.

Tādā gadījumā izsekojiet, cik bieži jūs pamodāties šajā stāvoklī, un atzīmējiet citus pamanītos simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu par notiekošo. Iespējams, ka tavs ķermenis mēģina tev pateikt kaut ko svarīgu.