Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Gan tradicionālās medicīnas, gan alternatīvās dziedniecības praktizētāji ir vienisprātis, ka pareiza asinsrite ir galvenais veselības un labsajūtas faktors. Asins plūsmas uzlabošanai ir vairāki dažādi veidi, tostarp diēta un dzīvesveids.
Jūs varat lietot specifiskus vitamīnus un piedevas, lai atbalstītu veselīgu asinsriti visā ķermenī vai noteiktās vietās.
Vitamīni un piedevas asins plūsmas palielināšanai
Daudzi cilvēki cieš no sliktas apgrozības. Ja jums bieži rodas aukstas rokas vai kājas, jūs varat būt starp tiem. Tas var ne tikai būt neērti, bet arī negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Piemēram, jūsu kognitīvā funkcija var pasliktināties, ja jūsu smadzenes saņem nepietiekamu asins piegādi. Vai samazināta asins plūsma var izraisīt erekcijas disfunkciju.
Ir vitamīni, minerālvielas un piedevas, kas, pēc daudzu domām, var palīdzēt uzlabot jūsu asinsriti. Piemēram:
- E vitamīns. Šo vitamīnu varat viegli iekļaut uzturā, gatavojot pārtikas produktus, izmantojot tādas eļļas kā kviešu dīgļu eļļa, lazdu riekstu eļļa, saulespuķu eļļa un citas riekstu eļļas. Arī pārtikas kvalitātes E vitamīna eļļu varat iegādāties lielākajā daļā dabisko pārtikas preču veikalu un pat daudzos pārtikas veikalos.
- B grupas vitamīni. B vitamīna piedevas atradīsit lielākajā daļā pārtikas preču un aptieku vitamīnu ejās. Lapu zaļie dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, ir lieliski šo vitamīnu avoti.
- Dzelzs. Šis minerāls ir pieejams papildinājumu formā, kas ļauj viegli uzņemt pietiekamu daudzumu. Arī uzturā ir iespējams iegūt pietiekami daudz dzelzs, ēdot daudz sarkanās gaļas un lapu zaļos dārzeņus. Sakarā ar kardiovaskulārajiem riskiem, kas saistīti ar sarkano gaļu, ārsts var ieteikt izvēlēties papildinājumu un lapu zaļumus, nevis palielināt sarkanās gaļas daudzumu.
Garšaugi, kas uzlabo asinsriti
Daudzi vitamīnu piedevas satur ārstniecības augus, kas, pēc dabiskās veselības aizstāvju domām, veicina apriti visā ķermenī. Šeit ir daži no populārākajiem:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- melnie pipari (Piper nigrum)
- miesnieka slota (Ruscus aculeatus)
- kajēns (Capsicum annuum)
- cālīte (Stellaria mediji)
- ingvers (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- vilkābele (Crataegus)
- meitene (Ginkgo biloba)
- timiāns (Thymus vulgaris)
- kurkuma (Kurkuma longa)
Cirkulācijas uzlabošana dabiski
Papildus vitamīnu un piedevu lietošanai, lai palielinātu asins plūsmu, jūs varat uzlabot ķermeņa asinsriti, vadot veselīgu dzīvesveidu, kurā ietilpst:
- Vingrojiet. Šī ir viena no galvenajām asinīm plūstošajām metodēm. Tā kā sirds asins plūsmas centrā ir sirds, ir svarīgi, lai sirds būtu vesela, ja mērķis ir optimāla cirkulācija visur jūsu ķermenī.
- Stresa vadība. Ja pacientam ir slikta asinsrite, ārsti bieži jautā par viņu stresa līmeni. Tas notiek tāpēc, ka tad, kad ķermenis piedzīvo stresu, asinsvadi saraujas. Mācīšanās pārvaldīt savu stresu ir lielisks veids, kā papildināt citas lietas, ko darāt, lai uzlabotu asinsriti.
- Masāža. Masāža var palīdzēt ne tikai pārvaldīt stresu, bet arī uzlabot asinsriti caur limfātisko un sirds un asinsvadu sistēmu. Kad profesionāli efektīvi manipulē ar muskuļiem, jūsu ķermenis izdala ķīmiskas vielas, ko sauc par endorfīniem, kas liek justies labi. Daži masāžas terapeiti pat piedāvā ārstēšanu, izmantojot ēteriskās eļļas, kas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, piemēram, rozmarīnu, salviju un kadiķi.
- Šķidruma uzņemšana. Asinīs ir ļoti augsts ūdens saturs. Labi mitrināta ķermeņa uzturēšana ir vienkāršs veids, kā uzturēt vai uzlabot asinsriti.
- Pārtraukt smēķēšanu. Dūmi izraisa asinsvadu sašaurināšanos, samazinot asins daudzumu, kas spēj plūst caur šiem traukiem.
Asins plūsmas palielināšanās dzimumloceklī
Visus iepriekš minētos ieteikumus iesaka arī dabiskās veselības atbalstītāji, lai palīdzētu palielināt asins plūsmu tieši uz dzimumlocekļa.
Viņi arī iesaka, ka jūs varat uzlabot asins plūsmu šajā konkrētajā apgabalā, izmantojot:
- D vitamīns, pazīstams arī kā “saules vitamīns”, D vitamīnam ir daudz priekšrocību. Tas ietver asinsvadu (endotēlija šūnas) šūnu veselīgu uzturēšanu.
- L-arginīns. L-arginīns ir aminoskābe, kas palīdz paplašināt asinsvadus un pastiprināt asins plūsmu.
- Žeņšeņs. Amerikāņu žeņšeņs (Panax quinquefolius L.) un Āzijas žeņšeņs (P. Žeņšeņs) dabiskie dziednieki uzskata, ka viņi pārvalda vīriešu seksuālās disfunkcijas, kā arī palielina enerģiju un veicina relaksāciju.
- Johimbe. Izgatavots no koka mizas, kura dzimtene ir Rietumāfrika, johimbe gadiem ilgi ir izmantojusi dabiskie dziednieki erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Koncentrētu un standartizētu versiju sauc par johimbīnu.
- Ragveida kazas nezāle. Ķīnā tradicionāls līdzeklis pret erekcijas traucējumiem, zemu dzimumtieksmi un citām sūdzībām - daudzi dabiskās medicīnas aizstāvji uzskata, ka ragveida kazas nezāle satur savienojumu, kas bloķē fermenta iedarbību, kas ierobežo asinsriti dzimumloceklī.
Outlook
Ir daudz veidu, kā palielināt savu apriti. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palielināt ķermeņa cirkulāciju vai uzlabot dzimumlocekļa asinsriti, daudzi veselības un labsajūtas praktiķi iesaka lietot vitamīnus un piedevas.
Vislabākos rezultātus jūs saņemsiet, ja strādājat kopā ar savu ārstu, kurš var izstrādāt plānu, kas pielāgots tieši jūsu veselības profilam, un palīdzēs jums izvairīties no potenciāli negatīvām blakusparādībām.
